Дієтологиня назвала рецепт коктейлю для схуднення всього з 5 інгредієнтів

Новини України / Здоров'я
1 929
0

Багато людей худнуть до літа, але це треба робити без шкоди для здоров'я, уникаючи екстремальних дієт. Скинути вагу допомагають протеїнові коктейлі із натуральних інгредієнтів. Вони насичують організм корисними речовинами й запобігають переїданню.

Про те, як приготувати протеїновий коктейль для схуднення, пише Eat This, Not That.



Протеїновий коктейль для схуднення

"Протеїновий коктейль, який я рекомендую клієнтам для схуднення, вимагає лише кількох простих інгредієнтів: несолодке мигдальне молоко, шпинат, банан, білковий порошок і арахісове масло. Цей коктейль забезпечує надійний баланс білка, корисних жирів і клітковини, що може допомогти вам залишатися ситими та задоволеними", - каже дієтологиня Крістен Карлі.

Протеїновий коктейль містить: 322 калорії, 12,5 г жиру, 425 мг натрію, 24 г вуглеводів, 5 г клітковини, 32 г білка.

Як приготувати коктейль

Змішайте в блендері 1 мірну ложку протеїнового порошку, 1 склянку несолодкого мигдального молока, пів банана, 1 столову ложку арахісового масла, жменю шпинату та кубики льоду.

Перемішайте до отримання однорідної кремоподібної маси. Щоб отримати солодший смак, додайте крапельку меду або кілька крапель екстракту стевії.

Як цей коктейль сприяє схудненню

"Цей протеїновий коктейль наповнений білком, що допомагає відчувати ситість і задоволення, тож ви з меншою ймовірністю будете перекушувати нездоровими стравами. Вживання великої кількості білка протягом дня допомагає збільшити відчуття ситості та зменшує голод, що може запобігти переїданню та підтримати ваші зусилля зі схуднення", - каже дієтологиня.

Крім того, коктейль містить збалансовану суміш макроелементів, включаючи білок, корисні жири та вуглеводи, які можуть допомогти зберегти насичення та запобігти випаданню енергії протягом дня.

Коктейль багатий корисними інгредієнтами, такими як шпинат, банан і мигдальне молоко, які містять багато вітамінів, мінералів і антиоксидантів. Вони забезпечують організм необхідними поживними речовинами, щоб залишатися здоровим і сильним.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

16:19
Сім дешевих гаджетів, які допоможуть вам економити сотні гривень на продуктах
15:58
Україна та США вперше детально обговорили угоди про копалини
15:43
СБУ назвала імена генералів РФ, які наказали вдарити Іскандером по драмтеатру у Чернігові
15:36
Швеція надасть Україні найбільший з 2022 року пакет допомоги
15:18
Під приводом роботи в інтернеті: на Буковині шахраї ошукали жінку на понад 23 тисячі гривень
15:00
Вчені назвали найнебезпечнішу кавоварку: може отруювати вас щодня
15:00
Видалення каталізатора: покращення роботи двигуна чи ризик для авто?*
реклама
14:40
Спланували цілу спецоперацію, але вона зірвалася: на Буковині прикордонники затримали чоловіків, які тікали до Румунії

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
19 675
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 769
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 365
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 242
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 954
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 912
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
3 884
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 506
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
3 360
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 420

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм