Малина влітку завжди тішить людський організм величезною користю. Вона містить багато вітаміну С, калію, магнію і не лише.
Усі ці речовини у комплексі зміцнюють імунітет, покращують колір обличчя, допомагають при проблемах зі шлунково-кишковим трактом, виводять з організму шлаки. Однак, не всім можна їсти малину, пише Gazeta.ua.
За рекомендаціями дієтологів, без шкоди для здоров'я вживати варто не більше 400 грамів малини на день.
Від малини варто повністю відмовитись у разі загострення хвороб шлунково-кишкового тракту – гастриту та виразки. Із цією ягодою варто бути обережними також людям, які мають проблеми з нирками. Не можна їсти малину при діареї, запорі, подагрі, бронхіальній астмі та при наявності поліпів у носі.
Пам'ятайте, що малина є сильним алергеном. Тому якщо ви страждаєте від алергії на інші ягоди, наприклад полуницю, потрібно бути дуже обережними і з малиною. Жінкам у третьому триместрі вагітності, а також в період терапії антикоагулянтами краще не зловживати ягодою.
Не підійде малина й тим, хто прагне схуднути, адже вона підвищує апетит. Якщо ви вирішили знизити калорійність денного раціону, то тимчасово виключіть з неї ягоду або вживайте її з йогуртом чи м'яким сиром.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
