Як навчитися керувати своєю енергією: корисні поради

Новини України / Лайфхаки
1 694
0

Напевно, кожен був у ситуації, коли заплановані справи не можна було виконати не через відсутність часу, а через те, що не вистачає сил та енергії на їхнє виконання. Але й для таких випадків є рішення.

Про це розповідає психологічний портал Purport в Instagram.



Як навчитися керувати своєю енергією

Час є фіксованою величиною — щодня ми маємо 24 години, але наша енергія постійно змінюється.

Прихильники цього підходу впевнені, що він не лише більш ефективний, але й допомагає зменшити стрес та досягти особистих та професійних цілей.

Переключіть фокус з часу

Спостерігайте за рівнем енергії, визначайте закономірності появи її піків та спадів.

Змініть своє ставлення до відпочинку

Почніть сприймати перерви не як даремно витрачений час, а як можливість відновити рівень енергії.

Ставте цілі, що відповідають енергії

Плануйте справи, враховуючи свій рівень енергії. Наприклад, розміщуйте найважливіші завдання у той час, коли ви зазвичай найбільше активні.

Прислухайтесь до свого самопочуття

Розпізнавайте ознаки виснаження та втоми та дійте так, щоб їх попередити.

Оптимізуйте розпорядок дня

Це може допомогти мінімізувати втрату енергії. Наприклад, готуйте їжу та обирайте одяг напередодні ввечері, щоб зменшити ранковий стрес.

Розподіляйте енергію розумно

Встановлюйте пріоритети для завдань і розподіляйте свою енергію відповідно до їх важливості.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

07:00
Погода на Буковині 4 квітня
02:00
Ці 6 звичок руйнують ваші нігті: ви й не здогадувалися про них
01:45
Сім найпоширеніших проблем з пральною машинкою: причини та що робити
01:30
Скористайтеся цим способом, щоб швидко прийти у форму до літа
01:15
Як оновити квартиру до весни без витрат: п'ять дієвих порад
01:00
Яка користь від кефіру для організму: учені виявили несподівану властивість продукту
00:45
Які сири є найкориснішими для здоров'я: дієтологи назвали п'ять фаворитів
00:30
Коли обрізати яблуні навесні: не пропустіть цей час для рясного врожаю

Колонка

Читають Коментують
На Україну чекає аномальне літо: синоптики попередили про "кліматичний удар"
31 265
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
25 558
Смертельна ДТП в Австрії, у якій загинули українці: серед загиблих є троє жінок з Буковини
13 644
Пенсіонерів звільнили від сплати податку: що відомо
12 305
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
11 260
У центрі Чернівців під час ремонту пошкодили водопровідну мережу
6 241
Такий молодий... Загинув захисник із Буковини Віталій Кадищук
5 953
На Буковині горіла майстерня: рятувальники розповіли подробиці
5 164
У Чернівцях рятувальники витягли водійку, затиснуту в авто під час ДТП
5 101
У Чернівцях обирали керівника "Ветеран-Хабу": збори завершилися суперечкою - фото
4 788

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм