Не робіть так у жодному разі! Назвали 5 звичок, які прискорюють старіння

Старіння - неминучий процес, проте деякі його аспекти людина посилює неправильним способом життя. Видання Eat This, Not That! зібрало п'ять негативних звичок, пов'язаних із передчасним згасанням функцій організму.

В Американській асоціації кардіологів заявили, що часті перегляди телевізора пов'язані з порушенням когнітивних здібностей. Фахівці пояснили, що люди середнього віку, які багато часу проводять перед екраном, знижують обсяг сірої речовини мозку.



Крім того, як зазначила невролог із Медичного центру Ірвінга при Колумбійському університеті Прія Палта, шанувальники телебачення ведуть малорухливий спосіб життя, що також негативно впливає на здоров'я.

Дослідження, опубліковані в JAMA та Archives Journals, підтверджують, що сидячий спосіб життя збільшує ризик захворювань та передчасної смерті, а також прискорює процес старіння.

Третьою звичкою, що впливає передчасне старіння, є нерегулярний сон. Результати дослідження, розміщеного в науковому журналі Sleep, показали, що дорослі люди середнього віку, які регулярно сплять більш-менш 6-8 годин, зазнають прискореного зниження когнітивних функцій, рівноцінного 4-7 років старіння.

Також експерти встановили, що тривала дія синього світла, що випромінюється комп'ютерами, смартфонами та іншими пристроями, може прискорити процес старіння. У статті, яку опублікував журнал Aging and Mechanisms of Disease, йдеться, що синє світло гаджетів може пошкодити клітини мозку та очі.

П'ятий фактор передчасного старіння - хронічний стрес. Нове дослідження Єльського університету показало, що тривалий стрес дійсно змушує біологічний годинник рухатися швидше.

Як наголосили вчені, пошук способів впоратися зі стресовими факторами має першорядне значення для здорового старіння.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram