Авто | Нерухомість | Робота
RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець Вхід через ВКонтакте
Головна | Приватні оголошення |Приватні оголошення Тури з Чернівців | Історія успіху | Історія успіху Афіша | Пропозиція тижня | Юрист-онлайн | Журнал "Давай Одружимось!" |
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |
У неділю спатимемо на годину менше

У ніч на неділю, 27 березня, о 03.00 українці переведуть стрілки годинників на годину вперед. Це означає, що доведеться прокидатися на годину раніше.

Перехід на літній час проводять задля економнішого використання світла. Однак люди з хронічними захворюваннями у цей період можуть відчути погіршення здоров’я та самопочуття, застерігає завідувач фізіотерапевтичного відділення Чернівецької міської поліклініки № 1 Іван МАРЧУК.

– Організм людини працює у власному біоритмі. Переведення годинника може його порушити, – пояснює лікар. – Адже доведеться на годину раніше вставати та снідати, що може негативно вплинути на роботу кишківника і шлунку, призвести до збою. Особливо чутливі до такої зміни люди із гіпертонією, гормональними порушеннями. Тому в декого може підвищитися тиск, виникнути головний біль, відчуття розбитості та слабкості, депресивний стан.

– Мінімізувати негативний вплив на організм від "стрибка" на годину вперед можна, – зауважує І. Марчук. – Для цього слід за кілька днів до переведення годинника починати раніше лягати спати, ніж зазвичай, і вставати. Корисно також попити чаї з трав. Вживати вітаміни, мед, каші з різних круп, добавляючи до них горіхи та фрукти. Доцільно зранку після їжі приймати рослинні адаптогени – женьшень, ехінацею, аралію манчжурську, елеутерокок. Протягом дня  можна підіймати тонус ще й міцним зеленим чаєм. Також бажано щоранку приймати контрастний душ, а ввечері перед сном здійснювати прогулянки.

– Я пропоную пацієнтам ультрафіолетове опромінення, масаж, інгаляції з настоянками трав, кисневу терапію, фізкультурні вправи, лазеротерапію, – каже лікар. – Після переходу на новий графік краще на першу половину дня не планувати велику кількість справ. Це допоможе зменшити ранковий стрес. Людям із гіпертонією слід контролювати тиск зранку, щоби, за необхідності, перенести на одну годину прийом ліків.

Якщо людина веде здоровий спосіб життя, добре харчується, займається фізкультурою, достатньо відпочиває, то перехід на літній час минеться для неї без неприємних відчуттів.

На адаптацію до нового часу потрібно тиждень-два.

– Перехід на літній і зимовий час впливає на організм людини, але цей вплив не є критичним і залежить від стану здоров’я кожного, – вважає головний учений секретар Національної академії медичних наук України, професор Володимир МІХНЬОВ. – Зміна часу – певний стрес для організму. Найсильніше це відчувається у перші дні після переведення стрілок годинника, оскільки людина є біологічною істотою і живе за певними біологічними ритмами, пов’язаними зі зміною світлого і темного часу доби. Це негативно впливає передусім на нервову та ендокринну системи, а через них – і на весь організм. За тиждень-два все минає, а організм звикає. 

Поради лікаря

*Намагайтеся поступово засинати на годину раніше. Щодня на 15 хвилин пересувайте час засинання.
*Замініть каву на трав’яні чи фруктові чаї.
*Робіть фізичні вправи, більше ходіть пішки.
*Голодування чи дієти – це втрата енергії. Тому харчуйтеся правильно.
*Займайтеся справою, яка приносить задоволення: почитайте цікаву книгу, сходіть у кіно, театр або на виставку, послухайте музику.
*Стежте, щоби дитина лягала спати вчасно.


До речі

Двічі на рік стрілки годинників переводять у більш ніж 100 країнах світу. Вперше годинникові стрілки перевели у Великобританії 1908 року.
Рейтинг:
(голосів: 1)
26-03-2016, 13:42
Коментарів 0 Переглядів 915

Новини партнерів:
Пакунок із дротиками, схожий на вибухівку: стало відомо, що знайшли у маршрутці у Чернівцях (ФОТО)
На вулиці Університетській відновили рух транспорту після перевірки правоохоронцями пасажирського автобусу, де виявили невідомий предмет
У Чернівецькій області легковий автомобіль протаранив шкільний автобус (ФОТО)
За повідомленням очевидців, серйозних травм внаслідок ДТП немає
Aliexpress INT
Aliexpress INT
Популярне Коментують
• Новини
MOYO UA
Гарячі напої завжди з тобою! (на правах реклами)

Що може краще зігріти, ніж ароматна кава, запашний чай, гарячий шоколад чи какао?
"Пікантна" хвороба: як легко позбутися геморою у Чернівцях (на правах реклами)
Геморой – пікантна тема, яку ми, жінки, часто замовчуємо, страждаючи роками. Адже не так то й легко поділитися своєю незручною проблемою з подругами чи навіть з мамою або рідною сестрою. А ще важче звернутися до лікаря
Безкоштовна консультація травматолога і невролога! (на правах реклами)

Уже відомий у Чернівцях Центр реабілітації “Аватаж” (філія київської мережі медичних центрів з 12-річним досвідом роботи) впроваджує акцію – Дні відкритих дверей.
Новорічна акція у магазині "Смайл": купуй подарунки та отримуй шампанське! (на правах реклами)

Супермаркет іграшок "Смайл" працює в Чернівцях вже 5 років! Весь цей час він радує своїх маленьких та дорослих покупців гарними товарами відомих брендів.