Доки одні науковці винаходять "еліксир молодості", інші констатують: ми старіємо швидше, ніж заплановано природою. У 70 відсотків українців біологічні годинники поспішають.
За дослідженнями Українського інституту геронтології, у більшості з нас паспортний вік не збігається з біологічним на сім-дев’ять років. Тобто якщо за паспортом людині 50 років, її біологічний годинник показує 60. Фахівці інституту констатують: біологічне старіння – процес незворотній. І передумов для його сповільнення у нашій країні наразі немає.
Причин, чому ми передчасно старіємо, багато: від безвідповідального ставлення до власного здоров’я до байдужості до життя загалом. Уявіть 60-річну пенсіонерку з Подвірного чи Колінківців, яка вдягає джинси і їде мандрувати? А в сусідній Польщі це нормально. І середня тривалість життя тамтешніх жінок у середньому на п’ять років більша, ніж буковинок.
– Тіло з душею живуть в єдності. Якщо людина постійно перебуває у стресі, тіло також на це реагує і старіє швидше, – наголошує Альона ГОЛОВІНА, практикуючий психолог. – Якщо не турбуватися про своє тіло, а сприймати його, як механізм, з часом воно відповість "взаємністю". Чим більше ми вкладаємо в себе, тим більше шансів залишитися здоровим і повним сил.
Медики стверджують, що на дві третини наше здоров’я залежить від спадковості, а все інше – зовнішні фактори. Пришвидшено битися біологічний годинник змушують погане харчування, малорухливий спосіб життя, погана екологія і шкідливі звички.
Одна з головних ознак передчасного старіння – дедалі частіше у молодих людей діагностують хвороби, які вважають характерними для людей старшого віку.
– Знаєте, як зараз кажуть кардіологи? Хворіють старі, а помирають молоді, – розповідає Любов ЧОВГАН, головний лікар станції швидкої допомоги Чернівців. – Нині трапляються інсульти навіть у дітей. Досить часто бувають інсульти у людей віком до 40 років. Інфаркт у 30 – теж не унікальний випадок. Хоча віковий ценз для цих хвороб – 50-60 років.
Любов Юріївна на станції швидкої допомоги працює з 1982 року і бачить, як "молодшають" хвороби. За її словами, раніше молодь помирала переважно від нещасних випадків.
За інформацією Головного управління статистики в області, за дев’ять місяців померло 8 тисяч 395 буковинців. Із них 5 тисяч 946 – від хвороб системи кровообігу, 1 тисяча 194 – від онкохвороб.
Самі буковинці стан свого здоров’я оцінюють гірше, ніж, наприклад, п’ять років тому. Під час дослідження самооцінки здоров’я і рівня захворюваності в області 2006 року двоє з трьох опитаних розповіли, що впродовж року зверталися за медичною допомогою. Цього року у 99 відсотках домогосподарств хтось потребував допомоги медиків. Майже кожен третій з опитаних повідомив про проблеми з тиском і серцем. Кожен шостий хворіє на артроз або артрит, по 10 відсотків мають виразку шлунку або дванадцятипалої кишки, хронічний бронхіт або емфізему легенів.
Марина Карасьова
"У мене
чудові робота, дружина і друзі"
Відомий політолог й історик Ігор БУРКУТ зачаровує своїм оптимізмом і вмінням, здавалося, навіть у безнадійній ситуації побачити промінь надії. Він виглядає молодшим за свої роки і багато працює. І мало хто повірить, що медики Ігоря Григоровича виводили зі стану коми щонайменше двічі.
– Коли людина зайнята улюбленою справою, вона почувається значно краще. У мене така справа є – це наука, публіцистика. Також – нормальна родина. Мені дуже поталанило з дружиною. Незабаром буде 40 років, як живемо разом. Ще один фактор – це друзі. У мене чудові друзі, з якими я спілкуюся, ми заряджаємо одне одного позитивною енергією. На мою думку, це головні секрети.
"Почав займатися йогою – хвороби,
як рукою, зняло"
64-річний кіцманчанин Анатолій КАРДИНАЛ займається йогою понад 30 років. Каже, що заняття підтримують тіло у бездоганній фізичній формі – чоловік виглядає молодшим за свій вік, позбувся хвороб.
– Почуваюся молодшим на 20 років, а може, й більше, – говорить чоловік. – Йогою почав займатися, коли виникли проблеми із серцем. Почав займатися – хвороби, як рукою, зняло.
– Мені свого часу заняття йогою допомогли пережити важкий період у житті: 1989 року померла дружина, і я залишився з трьома дітьми. Вистояв, – розповідає кіцманчанин. – Вже кілька десятиліть не їм м’ясо і рибу, не вживаю алкоголь. Дискомфорту жодного не відчуваю, але щоби звикнути – потрібні роки.
"Треба мати мету
в житті, тоді проживеш довше"
У свої 74 роки чернівчанин Євген Гешко зізнається, що ніколи не звертається до лікарів. "Вивчив різні види масажів. Зокрема, щоб опанувати тибетський масаж, навіть їздив до Тибету. Знаю різні вправи, які допомагають за будь-якого болю. Підтримувати себе у формі допомагає також дача, куди навідуюся майже щодня. Часто їжджу туди велосипедом. Весь день ходжу босоніж. Роблю пробіжки, присідання, вправи з гантелями. На дачі разом з дружиною вирощуємо різні трави. Робимо з них настоянки, мазі, чаї, – ділиться секретами молодості Євген Григорович.
Він постійно у русі. "Треба мати мету в житті, тоді будеш здоровий і проживеш більше", – радить чоловік.
Як не старіти передчасно
Починати стежити за своїм біологічним віком від 25 років, коли в організмі починаються процеси старіння.
Рух – це життя. Більше рухайтеся.
Мозок теж потребує навантажень – інтелектуальних.
Стежте за харчуванням, не зловживайте їжею.
Забудьте про алкоголь і паління.
Навчіться жити, а не існувати. Отримуйте задоволення від спілкування. Ніколи не позбавляйте себе бажання чогось хотіти і досягати.
Думка лікаря
Валентина ВАСЮК,
лікар-терапевт вищої категорії,
доцент кафедри пропедевтики
внутрішніх хвороб БДМУ:
Процеси старіння пришвидшують і соціальні моменти, які є в державі, і хронічні стреси, оскільки останніми роками немає стабільності. Також у нас не зовсім якісна їжа, у продуктах міститься багато стабілізаторів, емульгаторів. Вони впливають на зміну холестеринового обміну і призводять до почастішання і помолодшання серцево-судинних захворювань, підвищення артеріального тиску.
Відіграє свою роль і самолікування, коли люди призначають собі ліки, які побачили в рекламі. Мало того, вони не звертаюся до лікарів, коли хвороба на початковій стадії.
Гіподинамія разом із хронічними стресами призводить до серцевих та легеневих захворювань. Також розвивається ожиріння, яке тягне за собою захворювання печінки, судин, серця тощо. Виходить замкнене коло, коли, нехтуючи елементарними речами, ми починаємо хворіти, а одна хвороба провокує інші.
Ми говоримо відомі речі, але щоби їх зрозуміти, людина повинна полюбити себе. Оскільки до нас зазвичай потрапляють пацієнти, які мають вже хронічні хвороби, коли відбуваються незворотні процеси в органах. І часто іншого виходу, ніж лягати на операційний стіл, вже немає”.
Думка психолога
Альона
ГОЛОВІНА,
практикуючий психолог:
Щоб жити, відповідно до свого віку, насамперед треба сприймати себе таким, який ти є, не замикатися у собі. Жити щодня і щохвилини. І пам’ятати: просто так не з’являється відчуття, що життя минає марно.
Чому українці завчасно старіють душею
Через економічну, соціальну, політичну нестабільність люди постійно перебувають у стресі. Замість того, щоб шукати свій шлях у житті, все відбувається хаотично. Більшість зациклена на базових потребах, забуваючи про самореалізацію. Це виснажує.
У наших родинах, на відміну від європейських, дітей відпускають дуже важко і зазвичай пізно. Тому формування самостійності, відокремлення триває багато років. Це важкі процеси.
Інша крайність - дуже поспішають. Умовно мама передає дитину одразу в руки дружини чи чоловіка. А коли людина ще не готова до шлюбу, бо ще не визначилася в житті, то з роками часто вона усвідомлює: прожила, але життя не відчула.
Специфічне ставлення до старості. Існує стереотип, що пенсіонери – це озлоблені і хворі люди. За кордоном люди заощаджують кошти впродовж життя, а в літньому віці подорожують. У нас часто вже у 40-50 років втрачають інтерес до життя”.
