RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Історія успіху | Історія успіху Допомога захисникам | Медична допомога для переселенців | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |

Щоб не мерзнути

Зима нарешті настала, і, як завжди, заскочила нас зненацька…

Розслаблені тривалим теплом, ми забули, що робити в морози.

Отже, кілька порад від фахівців.

1. Вдягайте вільний одяг
Дуже часто кінцівки можуть замерзати не так через холод, як через погану циркуляцію крові. Тому краще вдягати такий одяг, який не сковує рухів та не передавлює кінцівки, наприклад, не одягайте рукавиці з тугою резинкою або надто щільні чоботи.

2. Їжте більше спецій
Спеції здатні не тільки задовольнити смакові рецептори, а й покращити кровообіг. Такі продукти, як куркума та імбир мають сильні протизапальні властивості. Куркума також сприяє розслабленню та розширенню судин, що рятує від замерзання. Про користь часнику в холодний період часу відомо усім. Німецькі вчені довели, що, окрім захисту від мікробів, щоденне вживання половини зубчика часнику покращує стан артерій та капілярів на 50%.

3. Більше рухайтеся
Очевидно, що рух допомагає кращій циркуляції крові в організмі. Тому треба бути максимально жвавим: гуляти, користуватися сходами замість ліфту, виконувати фізичні вправи. Це допоможе тілу підтримувати свою внутрішню температуру.

4. Вживайте ліки
Нині можна знайти медикаменти, розраховані спеціально на підтримку задовільної циркуляції крові. Часто вони містять спеції, які мають термогенні властивості. Також можна придбати ліки на основі гінкгобілоби – трави, що підтримує кровообіг.

5. Носіть зручне взуття
Багато жінок приносять у жертву красі тепло свого організму. Вони вдягають тонкі шкарпетки або гарне, але міжсезонне взуття. Саме переохолодження ніг може привести до цілого списку жахливих наслідків.

6. Пийте достатньо води
Зволоження необхідне організму не лише в спеку. Для задовільного функціонування клітин (і, як наслідок, для правильного кровообігу) вони мають містити вдосталь води. Жінкам фахівці рекомендують вживати мінімум два літри води на день, чоловікам – два з половиною.

7. Уникайте шкідливих жирів
Жири, які містяться в маргарині, пересмажених продуктах, деяких видах печива, викликають звуження судин. Це призводить до замерзання організму. Тому в холодний період слід обмежити вживання надто жирних продуктів.

8. Зігрівайтеся поступово
Найпоширеніша помилка тих, хто замерз: стрибати в гарячу ванну. Деякі судини можуть просто луснути від різкого перепаду температур. Тому необхідно "відтаювати" повільно: наприклад, розтерти ноги ковдрою та поставити в теплу, а не гарячу воду.

9. Займайтеся спортом
Якщо організм у хорошій фізичній формі, його терморегуляторні можливості дають змогу максимально швидко пристосуватися до холодних температур. Адже фізично розвинена людина має гарний кровообіг, а м’язи захищають від холоду.
13-01-2016, 10:17
Коментарів 0 Переглядів 2 196

Теги -
Винуватцю загрожує до п’яти років позбавлення волі


24-річному чоловіку загрожує до п’яти років позбавлення волі.

Якщо ситуація погіршиться, комунальники будуть змушені проводити лише аварійні роботи
• Новини партнерів
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Ролик присвячений вишиванці та важливості волонтерів, їх внеску у підтримку ЗСУ.


Пального бракує, а машин на дорогах – ні. Блог Галини Олійник
Кризу обіцяють вирішити, але поки що з паливом біда
Чи  зіграє  придністровський “контрабас”? Блог Ярослава Волощука
Недалеко від Буковини знаходиться така собі квазіреспубліка ПМР (Придністровська Молдавська Республіка )
ВІДЕО Переглянути все відео

Кореспондентка "МБ" побувала на пункті пропуску "Мамалига"

Підприємство Burovik копає криниці в Чернівцях і на околицях міста вже 10 років. І на їхньому рахунку понад 10 000 викопаних криниць і 1000 вигрібних ям та 100% тільки задоволених клієнтів.

Бажаєте, щоб день народження, корпоратив чи вечірка з друзями були веселими і незабутніми? Тоді ласкаво просимо в спортивно-розважальний клуб Space games у Чернівцях

Із якими проблемами найчастіше стикаються маленькі пацієнти, як їх можна виправити та з якого віку треба ходити до окуліста, ми розпитали у дитячого офтальмолога та офтальмохірурга Тамари Іванівни СЛИВКИ
• Теги