У суботу, 26 вересня, на Землі не прогнозують магнітних бур. Упродовж останніх 24 годин сонячна активність залишалася на низькому рівні.
Про це повідомили в Meteoagent.
За минулу добу на Сонці відбулося два спалахи класу C. Водночас фахівці прогнозують, що геомагнітне поле у найближчий період буде від тихого до активного рівня. Сонячна активність очікується низькою, однак зберігається невелика ймовірність спалахів М-класу.
Як пережити магнітні бурі: головні поради
Стежте за прогнозами. Щоб уникнути неприємних сюрпризів, корисно передивлятися метеорологічні сайти, де публікують дати та інтенсивність магнітних бур. Це дає змогу заздалегідь скоригувати свій графік і підготуватися.
Контролюйте артеріальний тиск. Якщо ви маєте проблеми із тиском, у період підвищеної магнітної активності варто частіше його вимірювати. Так ви вчасно помітите відхилення та зможете вжити заходів (прийняти ліки за рекомендацією лікаря).
Підтримуйте водний баланс. Достатня кількість рідини, переважно чистої води або легких трав’яних чаїв, допомагає серцево-судинній системі впоратися з навантаженням. Це особливо важливо, якщо ви відчуваєте головний біль або слабкість.
Уникайте перевтоми та стресу. Магнітні бурі можуть посилювати психоемоційне напруження. Постарайтеся обмежити конфліктні ситуації, не перевантажувати себе важкою роботою й намагатися дотримуватися режиму відпочинку.
Стежте за харчуванням. Під час геомагнітних коливань краще обмежити жирні та солоні страви, які можуть негативно впливати на тиск і судини. Додайте в раціон більше овочів, фруктів, легких білкових продуктів.
Поради при магнітних бурях для специфічних груп пацієнтів
Гіпертоніки. Зменшіть вживання солі, оскільки вона затримує рідину в організмі, підвищуючи тиск. Корисно вживати розслаблювальні чаї на основі меліси, м’яти та пити достатньо звичайної води.
Гіпотоніки. У разі раптового зниження тиску можна вживати тонізувальні напої (зелений чай, настоянка елеутерококу), але лише після консультації з лікарем.
Серцево-судинні захворювання. У дні магнітних бур особливо важливо уникати різких змін температури (лазні, сауни), фізичних перевантажень і стежити за режимом сну (не менше 7–8 годин).
Літні люди. Крім стандартних заходів – контролю тиску та режиму водного балансу – бажано відмовитися від важкої праці на городі чи дачі. Якщо необхідно вийти на вулицю в спекотну погоду, робіть це в ранкові або вечірні години.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
