Чим спекотніше літо, тим більше шансів зіткнутися з тепловим і сонячним ударом. Щоб цього не сталося, важливо знати, чому вони виникають, як їм запобігти і надати першу допомогу.
Сонячний удар характеризується порушенням функціонування мозку при тривалому впливі сонця на відкриту поверхню голови.
Тепловий удар виникає, коли різко підвищується температура тіла. Тепловий удар відрізняється від сонячного тим, що під час нього перегрівається все тіло, а не лише голова.
Ознаки теплового удару: нудота і блювота, слабкість, головний біль і запаморочення, втрата або сплутаність свідомості, понижений тиск, м’язові спазми кінцівок. Ознаки теплового удару нагадують інсульт. Людина в такому стані може не зуміти пояснити, що відбувається.
Ознаки сонячного удару: прискорене дихання, швидке серцебиття, висока температура (до 40°C), неадекватна поведінка, червона суха шкіра або блідість.
Ризик теплового і сонячного удару підвищується, коли ви працюєте на вулиці фізично або носите на собі важкий захисний одяг, займаєтеся тяжкими видами спорту просто неба, наприклад, біг на довгі дистанції, маєте надмірну масу тіла, приймаєте певні ліки, такі як діуретики, бета-блокатори та антигістамінні препарати, п’єте мало води, схильні до психоемоційного напруження.
У групі ризику насамперед маленькі діти та старші люди.
У кожної людини симптоми можуть різнитися, тому потрібно бути уважним та в будь-якому разі зателефонувати на швидку за підозри на тепловий чи сонячний удар.
Як запобігти тепловому чи сонячному удару
Пийте чисту прохолодну мінеральну воду або напої з електролітами, особливо якщо ви тренуєтеся або схильні до рясного потовиділення.
У спекотні дні намагайтеся перебувати в приміщенні з кондиціонером, не залишайтеся на вулиці в найспекотніші години дня і під прямими сонячними променями.
Якщо ви працюєте на вулиці влітку, надягайте світлий, вільний, легкий одяг. Не варто носити синтетичні речі. А також не забувайте про головні убори.
Приймайте прохолодний душ стільки раз, скільки це необхідно саме вам для охолодження. Робіть частіше перерви під час роботи або занять спортом в спеку.
Не пийте алкоголь, особливо під палючим сонцем на березі річки.
Зменште кількість кави, вона збільшує ризик зневоднення.
Перша допомога за теплового або сонячного удару
*Людину треба перемістити в тінисте місце, яке добре провітрюється або в місце з кондиціонером.
*Дайте випити води, вона обов’язково повинна бути прохолодною. Нею треба змочити відкриті ділянки тіла: зап’ястя, задню частину шиї, скроні, лоб, ліктьові і колінні згини.
*Прикладіть до голови що-небудь холодне.
*Якщо на людину надітий тісний одяг, постарайтеся розкрити його, також зніміть важкий одяг або аксесуари — це полегшить дихання.
*Навіть після того, як ви впоралися з усіма пунктами, потрібно викликати швидку за номером 103. Тепловий і сонячний удар вважається невідкладним станом і потребує медичної допомоги.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
