Фото ілюстративне
Дієтологи склали антирейтинг літніх продуктів, які критично перевантажують метаболізм та провокують небезпечне зневоднення організму в умовах екстремальних температур.
Які продукти краще нге їсти у спеку - читайте в матеріалі РБК-Україна.
Чому варто відкласти випічку та варення
Коли літо б'є температурні рекорди, наша травна система потребує максимального розвантаження. Хоча традиційне чаювання зі шматочком домашнього медовика чи густими ягідними пресервами здається затишною ідеєю, у тридцятиградусну спеку такі концентровані солодощі стають справжньою бомбою.
Різкий стрибок рівня глюкози змушує метаболізм працювати в екстремальному режимі. Щоб перетравити важкі вуглеводи та цукор, тіло запускає термогенез - процес посиленого внутрішнього вироблення тепла.
Це повністю блокує природну здатність організму до самоохолодження, через що ви відчуватимете ще більшу задуху та втому.
Важкі білки
Смажене червоне м'ясо, зокрема свинячий шашлик, ковбаски або жирні стейки, вимагає найбільше часу та енергії для повноцінного засвоєння. Розщеплення складних тваринних жирів змушує серцево-судинну систему працювати на знос, перекачуючи величезні об'єми крові до шлунка.
У цей час інші органи, включаючи мозок, недоотримують кисень. Саме тому після ситного м'ясного обіду влітку миттєво з'являється сильна сонливість, важкість, а пульс суттєво пришвидшується, що є прямим сигналом про перевантаження серця.
Крижана кава та соління
Холодні кавові напої з льодом дають лише оманливе п'ятихвилинне відчуття свіжості. Кофеїн є потужним сечогінним засобом (діуретиком), який змушує нирки прискорено виводити з організму дорогоцінну вологу та життєво необхідні мінерали, порушуючи загальний електролітний баланс.
Не менш небезпечними є різноманітні соління, маринади та солоні снеки. Надлишок натрію діє з точністю до навпаки, він штучно блокує воду у міжклітинному просторі.
Це гарантовано забезпечить вам сильні набряки кінцівок, здуття живота та небезпечний стрибок артеріального тиску під кінець спекотного дня.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
