У літню спеку навіть увімкнений вентилятор не завжди допомагає комфортно заснути.
Експерти радять простий спосіб зробити спальню прохолоднішою - скористатися звичайною грілкою, пише Express.
Для цього її потрібно наповнити холодною водою або льодом і покласти біля подушки чи в ногах ліжка. Такий метод допомагає відводити тепло та довше зберігати постіль прохолодною, що особливо корисно у спекотні ночі.
Щоб швидше охолодитися, грілку можна ненадовго прикладати до шиї, зап’ясть або щиколоток. Якщо вона здається надто холодною, варто загорнути її в тканину.
Фахівці також застерігають: не слід повністю заморожувати грілку, адже це може пошкодити матеріал. Достатньо використати холодну воду або ненадовго помістити її в морозильну камеру.
Додатково лікарі радять вдень закривати вікна щільними шторами. Вони затримують сонячні промені й допомагають запобігти перегріванню спальні, завдяки чому вночі в кімнаті буде комфортніше.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
