Для багатьох людей чашка кави - це перше, до чого вони тягнуться вранці, ще до сніданку. Однак виникає питання, чи корисно це взагалі.
Про це пише УНІАН.
"Каву зазвичай ототожнюють з кофеїном, але насправді вона складається з різноманітних хімічних речовин, і її користь залежить від кількох факторів!" - каже доктор медицини Брунільда Назаріо, головний редактор з медичних питань у WebMD.
Склад та хімічні речовини в каві різняться
Склад вашої кави залежить від походження зерен, а також від того, як ви їх заварюєте.
"Але найактивніший інгредієнт – це те, що дає нам такий необхідний ранковий заряд енергії! Це кофеїн. Він стимулює мозок. Це ідеальний спосіб прокинутися та зарядитися енергією на весь день, і саме це досліджується найбільше. Кофеїн також впливає на інші органи", - пояснює Назаріо.
Є користь для здоров'я
За словами лікарки, щоденне вживання кави може покращити ваше здоровʼя.
"Декілька досліджень показали, що вживання кави може знизити ризик розвитку певних захворювань, таких як діабет, серцеві захворювання, хвороба Паркінсона та, можливо, жирова дистрофія печінки, порівняно з тими, хто не п'є каву", - додає вона.
Однак можуть виникнути побічні ефекти
Назаріо каже, що якщо ви любите смачну чашку нефільтрованої кави, до прикладу, турецької, варто знати, що ці напої містять сполуки, які можуть підвищити рівень шкідливого холестерину.
"Оскільки нам ще багато чого належить дізнатися про зв’язок між вживанням кави та цими корисними для здоров’я ефектами, ще зарано рекомендувати каву як засіб для поліпшення здоров’я", - наголосила лікарка.
Ось що відбувається, якщо пити каву натщесерце
"Що стосується кофеїну, то все залежить від того, скільки ви його вживаєте. Зазвичай вживання менше 1-2 чашок на день цілком прийнятно і не повинно викликати жодних проблем. Але кофеїн швидко і повністю всмоктується шлунком, і якщо ви п’єте його натщесерце, ви можете відчувати його дію сильніше. У деяких людей можуть виникнути побічні ефекти, такі як прискорене серцебиття, тремтіння, головний біль, дискомфорт у шлунку або нудота", - пояснила Назаріо.
За її словами, потрібно насолоджуватися кавою, але водночас прислухатися до свого організму.
"Існують також чудові альтернативи каві, які містять менше кофеїну, але все одно можуть надати вам того заряду енергії, якого ви прагнете. Спробуйте чорний чай, зелений чай, мате або матчу. Кожен із них має свої унікальні смаки та переваги", - запевнила лікарка.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
