Після кількох днів перерви Землю знову накриє потужна магнітна буря. Геомагнітна активність різко збільшиться вже 9 січня.
Уже найближчим часом К-індекс буде в межах 5, що може спричинити певний дискомфорт. Про це повідомляє портал Meteoagent.
Геомагнітна активність впаде
У період із 4 до 8 січня на Землі спостерігалася помірна магнітна буря з К-індексом, що не перевищує позначку 4. Геомагнітна активність вимірюється за шкалою від 0 до 9, а для позначення використовується планетарний К-індекс. До сильної магнітної бурі належать активності з показником 5 і вище. Після того як сонячні імпульси досягають поверхні магнітосфери нашої планети, виникає геомагнітна активність.
З 5 січня К-індекс знову перевищила позначку 5 і таким чином досягла "червоного рівня". Це характеризує стан геомагнітного поля Землі як слабо збурений. Зазвичай за К-індексу 3 значущих проблем із технологічними системами або самопочуттям метеочутливих людей не очікується, хоча невеликі варіації в магнітному полі можуть спостерігатися.
Як поліпшити самопочуття
Для багатьох людей, особливо із серцево-судинними захворюваннями, періоди магнітних бур супроводжуються головним болем, стрибками тиску і безсонням. Щоб мінімізувати дискомфорт, лікарі рекомендують дотримуватися кількох простих правил.
Харчування і водний баланс
У дні геомагнітної активності кров може ставати більш в'язкою, що ускладнює кровообіг. Пийте більше чистої води, це допомагає підтримувати плинність крові. Замініть міцну каву і чорний чай на трав'яні збори (м'ята, меліса, ромашка).
Полегшіть раціон, приберіть жирну, смажену і занадто солону їжу. Сіль затримує воду, що провокує набряки і зростання тиску. Додайте в меню банани, горіхи, сухофрукти або морську рибу.
Активність і відпочинок
Відкладіть інтенсивні тренування в спортзалі. Найкраща альтернатива – спокійна прогулянка на свіжому повітрі протягом 30–40 хвилин.
Дотримуйтеся режиму сну
Постарайтеся лягати до 23:00 і спати не менше 7–8 годин. Саме уві сні організм найкраще адаптується до зовнішніх змін. Вранці після сну корисний контрастний душ. Він допоможе судинам залишатися в тонусі, а ввечері тепла ванна зніме м'язову напругу.
Емоційний фон
Магнітні бурі часто викликають підвищену дратівливість і тривожність. Обмежте перегляд негативних новин і використання гаджетів перед сном. Якщо відчуваєте наростаючу напругу, спробуйте просту вправу: вдих на 4 рахунки, затримка на 4, видих на 4.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
