Якщо ви страждаєте від газів, здуття або інших проблем із животом, чаї для травлення можуть допомогти.
Зокрема, дієтологи рекомендують чай із перцевою м'ятою, який особливо корисний для травлення, пише Prevention. Зазначається, що хоча вживання достатньої кількості клітковини і рідини необхідне для гарного травлення, іноді організму може знадобитися щось додаткове, і тут на допомогу приходить чай з перцевою м'ятою.
Як розповіла дієтологиня Лорен Манакер, м'ятний чай особливо ефективний для полегшення симптомів, пов'язаних із синдромом подразненого кишківника, таких як гази, здуття і болі в животі, завдяки олії перцевої м'яти, що міститься в ньому.
"Потужний інгредієнт цього чаю - ментол, натуральна сполука, що чинить спазмолітичну дію на гладку мускулатуру травного тракту", - пояснила Манакер.
Ментол допомагає розслабити м'язи шлунка і кишківника, що може полегшити спазми, які спричиняють біль. Цей механізм також сприяє легшому відходженню газів, зменшуючи здуття живота. Чашка м'ятного чаю після рясного прийому їжі може освіжити кишківник.
Дієтологиня порадила пити м'ятний чай після їжі або перед сном, щоб заспокоїти організм. Вона зазначила, що можна сміливо випивати від однієї до трьох чашок на день для помітного ефекту.
Читайте новини "МБ" у Google News | Facebook | Telegram | Viber | Instagram
