Попри те, що існує безліч способів підтримувати гостроту розуму та тонус, є одна практика, яка, на думку лікаря-геронтолога Авініші Редді, часто недооцінюється – фізактивність. Фахівець запевняє, що регулярні заняття спортом зменшують ризик деменції.
Про це пише CNBC.
"Є певні види активності, які знижують ризик розвитку хвороби Паркінсона та деменції – зокрема, ігри з ракетками, як-от настільний теніс чи піклбол. Бо вони вимагають координації рук і очей", – каже Редді.
З віком у людей погіршується координація, оскільки без належної фізактивності чи правильного харчування можуть розпочати деградувати певні ділянки мозку. Однак настільний теніс і теніс покращують цю координацію, оскільки "рух м’яча є викликом", зазначає ерготерапевтка Дженніфер Пакард у публікації Harvard Health Publishing.
"Ваш мозок має контролювати руку і кисть не тільки в полі зору, але й поза ним – коли м’яч пролітає, а ви тягнетеся за ним вбік чи назад", – пояснює Пакард.
А от командні види спорту чи групові фітнес-активності можуть не лише покращити фізичний стан тіла, а й зміцнити соціальні зв’язки. Згідно з дослідженнями, знайомство з новими людьми може покращити емоційний добробут та збільшити шанси на довголіття.
"Якщо пацієнт похилого віку отримує травму, його головний мотив для повернення до фізичних занять – бажання знову зустрітися зі своїми друзями", – ділиться Редді.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
