Що буде, якщо їсти чорнослив щодня: вчені назвали нову користь

новини / Здоров'я
707
0
Що буде, якщо їсти чорнослив щодня: вчені назвали нову користь


Сертифікована дієтологиня Стефані Браун розповіла, чим корисний чорнослив, чому його щоденне вживання може бути корисним для здоров'я серця.

Про це пише УНІАН.



Чорнослив - користь і шкода

Чорнослив - багатий на клітковину фрукт, який, як відомо, допомагає випорожненню кишківника. Але деякі нові дослідження показують, що він може запропонувати більше, ніж просто полегшення закрепів, зазначила фахівчиня у своїй статті для verywellhealth.com.

За словами дієтолога, згідно з двома новими дослідженнями, щоденне вживання чорносливу може поліпшити рівень холестерину, одночасно знижуючи окислювальний стрес і запалення.

"Чорнослив може підтримувати здоров'я серцево-судинної системи. Але ми тільки на вершині айсберга, вивчаючи це, тож нам потрібно трохи глибше вивчити ці результати і, можливо, повторити їх", - зазначила магістерка громадської охорони здоров'я, сертифікована дієтологиня та консультантка з харчування Каліфорнійської ради з чорносливу Андреа Н. Джанколі.

Інше дослідження, опубліковане 2021 року, показало, що вживання 50-100 грамів чорносливу щодня також було пов'язане зі зниженням ризику серцевих захворювань.

Як зазначила співавторка дослідження, професорка фізичних вправ і дієтології в Університеті штату Сан-Дієго Ширін Хушманд, зниження рівня холестерину й маркера запалення, ймовірно, було пов'язане з поліпшенням рівня антиоксидантів.

При цьому в публікації акцентується, що свіжі сливи або сливовий сік можуть не володіти такими ж корисними властивостями.

Чорнослив містить багато клітковини, тому вам варто почати додавати її у свій щоденний раціон поступово. Варто пам'ятати, що додавання занадто великої кількості клітковини за один раз може призвести до спазмів, здуття живота або закрепів.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У центрі Чернівців відкрився перший в Україні рекрутинговий центр 108 батальйону бригади "Едельвейс" - фото
«Долар слабшає через глобальні зміни»: чому долар у світі дешевшає та чого чекати українцям
Смертельна аварія у Чернівцях: водій автомобіля збив велосипедиста
«Стояли впритул до ворога»: прикордонник з Буковини про бої на Донеччині
ексклюзив
На Буковині синоптики попередили про пориви вітру
Масована нічна атака РФ: ракети летіли на Львів, під ударом захід України
28 червня, 2025
З нагоди Дня Конституції України на горі Веприк розгорнули 20-метровий прапор - фото
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим