Суперфуд за копійки: цей доступний продукт врятує від проблем з серцем і допоможе схуднути

новини / Здоров'я
886
0
Суперфуд за копійки: цей доступний продукт врятує від проблем з серцем і допоможе схуднути


Якщо ви шукаєте корисний та бюджетний продукт для серця та від зайвої ваги - зверніть увагу на льон. Цей суперфуд робить справжні дива і продається у кожному супермаркеті за символічною ціною.

Про це пише РБК-Україна (проєкт Styler).



Чим корисний льон

здоров’я серця - насіння льону містить велику кількість омега-3 жирних кислот, які знижують рівень "поганого" холестерину та зменшують ризик серцево-судинних захворювань

схуднення та очищення організму - завдяки високому вмісту клітковини льон довго дає відчуття ситості, стимулює роботу кишківника та допомагає організму позбутися токсинів

потужний антиоксидант - корисні речовини з льону уповільнюють старіння клітин і знижують ризик розвитку деяких видів раку

гармонізація гормонального фону - льон корисний для жінок, особливо у періоди гормональних змін, оскільки містить фітоестрогени

підтримка шкіри та волосся - олія льону живить шкіру зсередини, допомагаючи зберегти її еластичність і природне сяйво.

Як правильно вживати льон

Якщо ви хочете вводити цей суперфуд у свій раціон, існує три основні варіанти.

у вигляді насіння (краще подрібненого) - додавайте мелений льон у каші, йогурти, смузі або салати

у вигляді олії - її краще вживати сирою, додавати до салатів або каш, але не використовувати для смаження, оскільки при нагріванні вона втрачає корисні властивості.

у випічці - насіння льону можна додавати у домашній хліб, кекси чи печиво, замінюючи ним частину борошна для підвищення поживної цінності.

Кому не можна їсти льон

Важливо розуміти, що кожен суперфуд, навіть якщо він дуже корисний, підходить не всім. Потрібно завжди консультуватися з лікарем, аби він врахував усі ризики.

Кому не варто їсти льон

людям із каменями в жовчному міхурі

при проблемах зі щитоподібною залозою, особливо при гіпотиреозі

при гострих запальних процесах у кишківнику

вагітним і годуючим жінкам.

Якщо ж у вас немає протипоказів і лікар дозволяє вам їсти льон, вводьте його у свій раціон.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Результати не потішили: назвали п'ятірку шкіл Буковини, де учні склали НМТ на найнижчі бали
7 690
Не стало завідувачки відділу Чернівецького центру контролю хвороб Оксани Жук
5 243
"У засвіти йдуть найкращі": у ДТП загинув боєць Нацгвардії Олексій Сороцький
4 241
Затримання працівниками ТЦК лікаря-педіатра на Буковині: триває службове розслідування
3 201
Смертельне побиття буковинки Вікторії Тоненчук: підозрюваний постане перед судом
2 927
Закликали чинити опір ТЦК: у Чернівцях СБУ затримала двох провокаторів
2 783
Звільнився багаторічний керівник пологового будинку №2 в Чернівцях Альберт Куріцин
2 537
У Чернівцях кілька вулиць тимчасово залишаться без води: адреси
2 470
На Буковині директор ліцею розтратив кошти, виділені на ремонт гуртожитку для ВПО
2 382
У багатоповерхівці Чернівців горить квартира, евакуювали 23 людей
2 379


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.