Чи можна їсти все підряд на Великдень при схудненні?

новини / Здоров'я
606
0
Чи можна їсти все підряд на Великдень при схудненні?

Аромат паски та смачна ковбаса на Великдень спокушає навіть тих, хто ретельно слідкує за фігурою. Але чи справді один день застілля може зруйнувати усі зусилля схуднути?

Про це повідомляє тренер та нутриціолог Юрій Попко.



Чи можна їсти все на Великдень при схудненні

За словами експерта, на Великдень можна їсти 1-2 дні, що хочете й у будь-якій кількості. Це абсолютно ніяк не повпливає на ваше здоров'я та на масу тіла.

Все тому, що більше ніж два основних обміни у розмірі 4-5 тис. ккал за добу організм людини не переварює.

"По суті ви не погладшаєте. А навіть, якщо і погладшаєте на кілограм, то це буде не жир і ви його бистро скинете", - пояснив нутриціолог.

Важливо лише те, чим ви займаєтесь протягом року, а не те скільки ви їсте на Великдень чи інші свята. Головне, щоб у вас не було застілля кожен тиждень.

"Їжте на паску те, що вам смакує", - додав експерт.

Скільки калорій містить паска

Калорійність паски залежить від рецепта, але в середньому становить:

класична паска (з родзинками, глазур’ю) - близько 300-400 ккал на 100 г
домашня паска (з маслом, яйцями, цукром) може містити до 450-500 ккал на 100 г
дієтична або пісна паска - приблизно 200-300 ккал на 100 г
Часто шматочок паски важить 80-120 г, тож один шматок - це в середньому 240-500 ккал, залежно від складу.

Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.