Небезпечно для очей: скільки часу можна дивитися телевізор без шкоди?

новини / Здоров'я
449
0
Небезпечно для очей: скільки часу можна дивитися телевізор без шкоди?


Телевізор - невід'ємна частина життя сучасної людини. Він допомагає розслабитися, дізнатися новини, отримати нові знання. Але надмірне захоплення телевізором може завдати шкоди здоров'ю.

Про це пише РБК-Україна (проєкт Styler).



Скільки часу можна дивитися телевізор?

Тривале спостереження за екраном, особливо в умовах недостатнього освітлення, призводить до перенапруження зорових м'язів. Очі втомлюються, стають сухими, червоніють, а голова розколюється від болю. Особливу небезпеку становить синє світло, яке випромінюють сучасні екрани, адже воно порушує природні ритми організму та негативно впливає на сітківку ока.

Не менш шкідливим є тривале перебування в статичній позі перед телевізором. М'язи спини, шиї та суглобів затікають, з'являється біль, а малорухливий спосіб життя збільшує ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Дослідження показують, що кожна година, проведена перед екраном, скорочує тривалість життя на 22 хвилини.

Вечірні перегляди телевізора можуть порушити сон. Синє світло пригнічує вироблення мелатоніну – гормону, що регулює сон. Безсоння, часті пробудження, неспокійний сон - ось лише деякі наслідки надмірного захоплення телевізором.

Крім фізичного здоров'я, телевізор може негативно вплинути на психоемоційний стан. Негативні новини, сцени насильства, агресивна реклама - все це викликає стрес, тривогу, депресію. Залежність від телевізора може призвести до соціальної ізоляції, погіршення стосунків з близькими, втрати інтересу до реального життя.

Отже, скільки ж часу можна проводити перед телевізором без шкоди для здоров'я? Лікарі рекомендують дорослим обмежити час перегляду до двох годин на день, роблячи перерви кожні 20-30 хвилин. Дітям до двох років взагалі не рекомендується дивитися телевізор, а для дітей старшого віку час перегляду має бути суворо обмежений.

Щоб зменшити негативний вплив телевізора, необхідно дотримуватися правил гігієни зору, стежити за поставою, регулярно робити фізичні вправи, обирати якісний контент та проводити більше часу з близькими.

Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Вчені з’ясували, що впливає на апетит – і це не просто звичка
Скільки потрібно ходити, щоб схуднути: тренери спростували магію 10 тисяч кроків
Учені назвали спосіб зробити жирну їжу кориснішою для організму
Рейтинг найбільш шкідливої для емалі їжі
Чому корисно їсти фісташки: названо п'ять переваг цих горіхів
Розчинна проти заварної: ось яка кава корисніша насправді
5 неефективних вправ, які варто припинити виконувати у спортзалі
Її не потрібно дотримуватись щодня. Названо найкращу дієту для схуднення
Ці 5 горіхів найкорисніші для вашого здоров'я: варто додати їх на тарілку
Небезпечно для очей: скільки часу можна дивитися телевізор без шкоди?

Колонка

Читають Коментують
У Буковинських Карпатах на відомого ведучого Комарова напав ведмідь
39 811
"Це аферист, який використовує приміщення міста і не платить гроші", - мер Чернівців про керівника волонтерського штабу
17 309
Відома співачка із Чернівців заявила, що йде в президенти
11 016
У Чернівцях горіла церква: що відомо
10 248
"Наш бус повністю знищений": волонтери з Чернівців, які потрапили під ракетний обстріл у Кривому Розі потребують допомоги
9 876
Відсьогодні на Буковині починає діяти заборона на вилов риби
8 921
У Чернівцях зустрінуть двох відважних воїнів, які загинули у Донецькій області
8 394
Волонтери заявили, що "Клічук спить і бачить", як їх виселити із приміщення у центрі Чернівців. У мерії прокоментували
7 454
Вчені назвали продукт, який знижує ризик гіпертонії та високого холестерину
6 740
На Буковині чоловік за кошти гранту відкрив кав'ярню
6 688

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм