Не лише генетика: чому випадає волосся, псуються нігті та з'являється рання сивина

новини / Здоров'я
676
0
Не лише генетика: чому випадає волосся, псуються нігті та з'являється рання сивина


Випадіння волосся, сухість, ламкість, рання сивина та погіршення стану нігтів можуть свідчити про серйозні проблеми зі здоров'ям. Ці ознаки вказують на дефіцит поживних речовин в організмі.

Про це розповідає тренер та дієтолог Юрій Попко у Facebook.



Причини поганих нігтей волосся та шкіри

Хоча генетика відіграє певну роль, спосіб життя, особливо харчування, є ключовим фактором. Багато хто вважає ранню сивину спадковою, але стан організму батьків також має значення.

Основні причини проблем з волоссям та нігтями:

Проблеми зі шлунково-кишковим трактом (ШКТ)

Низька кислотність шлункового соку ускладнює засвоєння білків, заліза, цинку, міді, вітаміну В12 та вітаміну С.

Симптомами можуть бути неприємний запах з рота, біль у шлунку, відрижка, здуття, діарея, закреп.

Необхідно дослідити стан ШКТ та виявити причину порушень (низька кислотність, застій жовчі, недостатність ферментів підшлункової).

Дефіцит поживних речовин

Недостатнє споживання клітковини, жирів, білків, вуглеводів, вітамінів та мінералів.

Необхідно збалансувати раціон та додати продукти, багаті на необхідні мікроелементи (морепродукти, яловичина, бобові, шпинат, горіхи).

Інсулінорезистентність

Надлишок вуглеводів, часті перекуси та низька фізична активність підвищують рівень інсуліну та фермент 5-альфа-редуктазу, що призводить до випадіння волосся.

Тренер радить перевірити рівень глюкози та інсуліну в крові.

Зовнішні засоби (маски, шампуні) не допоможуть, якщо не розв'язувати внутрішні проблеми. За словами експерта, треба почати з обстеження організму та налагодження харчування. Також уникайте стресу, який негативно впливає на стан волосся.

Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

09:20
На Херсонщині за добу внаслідок ворожих ударів одна людина загинула, ще троє - поранені
08:59
У Чернівцях відбувся "Єврейський вікенд": як це було
08:45
Як орендодавцю для ВПО перейти з програми Прихисток на субсидію на оренду житла
08:30
За минулу добу на фронті - 112 боєзіткнень. Найгарячіша ситуація на Покровському напрямку
08:15
Сьогодні на Буковині попрощаються із полеглим Героєм Єгором Шаманським
08:00
17 березня: яке сьогодні церковне свято, народні прикмети, що не можна робити
07:45
Стрілянина посеред вулиці та історія нацгвардійця: головні новини Буковини минулої доби
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 17 березня не буде світла
07:15
Звичка, яка збільшує ризики серцево-судинних захворювань
07:00
Погода на Буковині 17 березня
02:00
Навіть город не потрібний: ось як виростити помідори на підвіконні в горщику
01:45
П'ять речей, які не слід робити до 9 ранку, якщо ви хочете схуднути
01:30
Два прилади з'їдають чверть електрики в домі: про них знають одиниці
01:15
Забудьте про вікна: сім стильних ідей, як ще можна використовувати штори
01:00
Коли краще тренуватися, щоб схуднути: тренери пояснили важливі нюанси
00:45
Споживання меншої кількості цього продукту може покращити здоров’я, захистити від хвороб
00:30
На ній багато бактерій: як часто треба змінювати губку для миття посуду
00:15
Шість щоденних справ, які можна легко перетворити на тренування
16 березня, 2025
23:55
Іржа та нагар з каструлі зникнуть за лічені хвилини: елементарний спосіб від бабусі
23:43
Бумеранг долі поверне колишніх у життя цих знаків Зодіаку
23:27
На Курщині в неділю Сили оборони відбивали 13 ворожих штурмів – Генштаб
23:05
Британія заявила, що може відправити 10 тисяч військових в Україну: ЗМІ
22:46
Перші кроки щодо гарантій безпеки здійснюються — Зеленський
22:22
У понеділок діятимуть обмеження електроенергії
22:05
На шляху до щастя: 4 знаки Зодіаку пройдуть через важливі випробування
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм