Субота, 29 березня 2025

Названо вітаміни, які треба пити для відновлення здоров’я шкіри після зими

новини / Здоров'я
836
0
Названо вітаміни, які треба пити для відновлення здоров’я шкіри після зими

Після зими шкіра потребує особливого догляду та ретельного зволоження. Вітер та низька вологість не проходять безслідно, роблячи шкіру сухою та подразненою.

РБК-Україна (проєкт Styler) повідомляє про вітаміни, які необхідні для відновлення шкіри після зими.



Як відновити шкіру після зими

Холодна зимова погода на вулиці та опалення в приміщенні можуть мати великий вплив на здоров’я шкіри. Багато людей відчувають сухість, свербіж або почервоніння шкіри взимку, оскільки їх шкіра намагається пристосуватися до різких змін температури.

Увімкнення опалення в холодні зимові місяці забирає вологу з повітря та шкіри. Увімкніть зволожувач повітря, щоб допомогти шкірі зберегти більше вологи. Вони також є хорошим засобом для полегшення сухості носових пазух і можуть навіть допомогти зменшити кількість вірусів, що передаються повітрям.

Зволоження шкіри за допомогою потрібних інгредієнтів є чудовим способом покращити стан шкіри. Обов’язково зволожуйте вологу шкіру для досягнення оптимальної ефективності.

Також варто після зими наситити організм необхідними для шкіри вітамінами.

Вітамін А

Такий стимулює ділення клітин сполучної тканини - фібробластів, які виробляють білки шкіри, колаген та еластин, від яких залежить її пружність. Проявом дефіциту вітаміну А є лущення і тріщини в куточках губ.

Вітамін А міститься в таких продуктах: морква, молоко, зелений горошок, броколі, абрикоси, гарбуз.

Вітамін Е

Він прискорює процеси відновлення в епідермісі й покращує кровопостачання, швидко і м'яко виводить токсини із зайвою рідиною. Також запобігає появі набряклості.

Дефіцит вітаміну Е проявляється блідістю і різким підвищенням чутливості шкіри, а також втратою еластичності і появою ранніх зморшків.

Його можна знайти в таких продуктах: броколі, мигдалі, шпинаті, авокадо, лісових горіхах, волоський горіх, ківі, гарбузі, спаржі та оливковій олії.

Вітаміни групи В

Вони активізовують процес відновлення шкіри шляхом того, що беруть участь в обмінних процесах жирів, вуглеводів і білків. Якщо шкіра покривається рожевими плямами та втрачає свою еластичність - це симптоми нестачі вітаміну В3.

Хвороблива сухість, лущення, тріщини в куточках рота можуть свідчити про дефіцит вітаміну В2. Для поповнення запасів вітамінів групи B потрібно вживати наступні продукти: м'ясо, горіхи, злаки, дріжджі, гриби, молоко, печінка, яєчний жовток.

Вітамін С

Вітамін С - корисний антиоксидант у догляді за шкірою, що стимулює вироблення колагену, бореться з вільними радикалами, освітлює колір обличчя та зменшує ознаки вікових змін.

Зазвичай інгредієнт міститься у сироватках, зволожувальних кремах і масках, допомагаючи отримати здорову, сяючу та захищену від несприятливих факторів навколишнього середовища шкіру.

Цинк

Цинк життєво важливий для здоров'я шкіри. Всі тканини організму містять цинк. Вітамін потрібен нашому організму для синтезу білка, виробництва колагену та загоєння ран. Антиоксидантні властивості цинку можуть допомогти захистити клітини від пошкодження з часом.

Цинку багато в устрицях, червоному м’ясі, птиці та морепродуктах, його можна знайти в тофу, насінні коноплі, вівсянці, чорній квасолі та нуті.


Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

Погода на Буковині 29 березня
Ви щодня додаєте це у напої. Названо продукт, який викликає сильний голод
Що робити із зів'ялими квітами: чотири способи, як створити з них декор для оселі
Чим вивести плями від кави: методи, від яких не залишиться навіть сліду
Ось що станеться з організмом, якщо взагалі не їсти овочі
Ці 5 кущів яскраво цвітуть навіть в тіні: ідеальні для темного саду
Чим відрізняється червона цибуля від звичайної: лікарка розкрила, що краще обирати
Які добрива збільшать урожай картоплі вдвічі: секрети від агрономів

Колонка

Читають Коментують
Українці масово скуповують нерухомість в одній із країн: які причини та скільки коштує там житло
197 866
На Буковині підприємець розвинув меблевий бізнес завдяки гранту
8 039
Крадуть світло в «сплячому» режимі: 3 прилади, які варто вимикати з розетки
7 004
Вимагали гроші з військових, онкохворих та їхніх родин: у Чернівцях викрили групу рекетирів
6 321
Зберігає у готівці шість мільйонів гривень: що задекларував мер Роман Клічук
4 333
Українці, у яких пенсія менш як 10 000 грн, отримають надбавку: як оформити
4 254
У житті 4 знаків Зодіаку скоро настануть зміни: на них чекають нові знайомства та фінансовий успіх
3 864
Квитки на історичний матч "Буковина" - "Вікторія" вже у продажу: де придбати і яка вартість
3 441
Півтора року тривало погодження: чому ЧТУ не змогло закупити нові тролейбуси
3 046
На Буковині засудили педофіла, який зґвалтував дитину
2 734

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм