Сварки бувають навіть у найміцніших парах. Але головне - не хто переміг у суперечці, а як ви відновлюєте довіру після неї. Якщо у ваших стосунках накопичився холод або образи, то потрібно зробити п’ять кроків, які допоможуть повернути емоційну близькість.
Які дії допоможуть вам відновити довіру у стосунках після сварки, розповів лайф коуч та сексолог Віталій Курсік.
Відверто визнайте свої помилки
Якщо ви сказали щось зайве або повелися некоректно - визнайте це. Фраза "Я був/була неправий/-а, мені шкода" може змінити більше, ніж довгі пояснення.
"Але не кажіть цю магічну фразу тільки заради закінчення суперечки. Якщо ви не будете відвертими - ваша половинка це неодмінно відчує", - радить експерт.
Дайте партнеру виговоритися
Навіть якщо вам здається, що він/вона перебільшує або драматизує - дайте можливість висловити все, що на серці.
"Головне - слухати, а не готувати контраргументи в голові", - підказує коуч.
Запитайте: "Що я можу зробити, щоб тобі стало легше?"
Показати, що ви готові виправити ситуацію, - важливий крок до відновлення довіри. Партнер побачить, що вам не байдуже.
Робіть не лише висновки, а й конкретні дії
Обіцянки - це добре, але важливіше їх виконувати. Якщо сварка була через брак уваги - організуйте спільний вечір. Якщо через недовіру - будьте відкритими та відвертими.
Поверніться до близькості
Після сварки буває важко зробити перший крок, але маленькі жести - обійми, легкий дотик, ніжне слово - можуть стати мостом до примирення.
"Головне пам’ятати: у стосунках важливо не уникати конфліктів, а навчитися правильно виходити з них. Конфлікти дуже часто допомагають розв'язати проблему та рухатися далі", - резюмує Віталій Курсік.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
