Як приймати контрастний душ вранці, щоб зміцнити імунітет і схуднути

новини / Здоров'я
2 680
0
Як приймати контрастний душ вранці, щоб зміцнити імунітет і схуднути

Контрастний душ - це чудовий спосіб зміцнити імунітет, покращити кровообіг та навіть сприяти схудненню. Проте, щоб отримати максимальну користь від цієї процедури, важливо знати, як правильно її виконувати.

Про це пише РБК-Україна (проєкт Styler).



Користь контрастного душу

Контрастний душ має безліч позитивних ефектів на організм:

Зміцнення імунітету

Регулярні перепади температури допомагають організму адаптуватися до змін зовнішнього середовища, що робить його більш стійким до захворювань.

Покращення кровообігу

Контрастний душ сприяє розширенню та звуженню судин, що покращує циркуляцію крові та живлення тканин.

Прискорення метаболізму

Перепади температури стимулюють обмін речовин, що може сприяти схудненню.

Підвищення тонусу шкіри

Контрастний душ робить шкіру більш пружною та еластичною.

Зняття стресу та втоми

Контрастний душ допомагає збадьоритися та отримати заряд енергії на весь день.

Як правильно приймати контрастний душ вранці

Підготовка:

Переконайтеся, що у вас є рушник та зручний килимок для душу.

Відрегулюйте температуру води: гаряча вода повинна бути комфортною, але не обпікати, а холодна - прохолодною, але не крижаною.

Початок:

Почніть з теплої води, поступово збільшуючи її температуру до гарячої.

Приймайте гарячий душ протягом 2-3 хвилин, щоб розігріти тіло.

Контраст:

Перемкніть воду на холодну та обливайтеся нею протягом 30-60 секунд.

Зосередьтесь на проблемних зонах, таких як живіт, стегна та сідниці.

Повторення:

Повторіть чергування гарячої та холодної води 2-3 рази.

Завжди закінчуйте холодною водою.

Завершення:

Витріть тіло рушником та відчуйте прилив енергії.

Рекомендації щодо душу
Приймайте контрастний душ вранці, щоб отримати заряд бадьорості на весь день.
Починайте з невеликої різниці температур та поступово збільшуйте її.
Не приймайте контрастний душ відразу після їжі або фізичних вправ.
Якщо у вас є серцево-судинні захворювання, проконсультуйтеся з лікарем перед початком цієї процедури.

Протипоказання до контрастного душу

Контрастний душ не рекомендується людям з:

Серцево-судинними захворюваннями
Гіпертонією
Варикозним розширенням вен
Онкологічними захворюваннями
Запальними процесами в організмі
Вагітністю

Контрастний душ - це ефективний спосіб зміцнити імунітет та покращити загальний стан здоров'я. Проте, важливо дотримуватися правил та рекомендацій, щоб отримати максимальну користь від цієї процедури та не завдати шкоди своєму організму.

Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

12:20
В Україні завершили індексацію пенсій: наскільки зростуть виплати
11:58
Без цукру та вершків: вісім смачних і корисних добавок у вашу ранкову каву
11:39
У Чернівцях судитимуть чоловіка, який незаконно зберігав наркотики
11:19
«Вирощувати їх важче, але якість та смак значно кращі»: молодий фермер із Буковини вирощує органічні фрукти
11:00
На Буковині рятувальники загасили дві пожежі у житлових будинках
10:46
У Чернівцях на декількох вулицях не буде води: перелік
10:45
У Чернівцях сталася ДТП: травмувалася жінка-пішохід
10:36
Як тепла зима й відсутність снігу на Буковині вплинули на зернові
10:16
Горіли понад 20 гектарів сухостою: на Буковині за добу сталося 16 пожеж
09:59
Оборонна компанія виготовила першу тисячу FPV-дронів на 100% з українських компонентів
09:41
Атака балістикою і шахедами: ППО України вночі збила 130 дронів зі 178
09:19
РФ атакувала енергоінфраструктуру залізниці у Дніпропетровській області та Запоріжжі
08:59
Війська РФ атакували Суми: пролунало 11 вибухів, є перебої в електропостачанні
08:41
За добу майже 1200 солдатів: Генштаб оновив втрати РФ
08:19
Сьогодні на Буковині попрощаються із загиблим захисником Сергієм Бірюковим
08:00
Прощання з героєм та затримання злочинної групи: головні новини минулої доби
07:45
Яке сьогодні, 15 березня, свято – все про цей день, яке церковне свято, що не можна робити
07:30
Планові знеструмлення: де на Буковині 15 березня не буде світла
07:00
Погода на Буковині 15 березня
02:00
4 екзотичні фрукти, які можна виростити у саду: ви будете вражені
01:45
Дадуть урожай навіть в сухому саду без поливу: посадіть ці 4 фруктові дерева
01:30
Суперовоч за 5 гривень, який мають їсти всі українці: доступний цілий рік
01:15
Максимум яєць щодня: чим годувати курей, щоб вони краще неслися
01:00
Навіщо класти рулон туалетного паперу у холодильник: відповідь здивує багатьох
00:45
Названо маловідому причину, яка заважає жінкам схуднути
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм