Після різдвяних свят часто виникає потреба очистити організм від токсинів і подбати про печінку, життєво важливий орган, який відіграє вирішальну роль у метаболізмі токсинів і жирів. Включення певних фруктів у ваш щоденний раціон може бути чудовим способом підтримати здоров’я печінки.
Які саме фрукти ефективно очищують печінку від токсинів, розповідає Marca.
Лимони
Лимони багаті вітаміном С і антиоксидантами, що робить їх потужним союзником для детоксикації. Їх кислотність стимулює вироблення жовчі, полегшуючи травлення та допомагаючи печінці виводити токсини. Початок дня з теплої води з лимоном може бути чудовим способом запустити ваш метаболізм.
Грейпфрут
Грейпфрут відомий своєю здатністю допомагати зменшувати жир у печінці. Він містить нарингенін, флавоноїд, який покращує роботу печінки та сприяє спалюванню жиру. Крім того, високий вміст вітаміну С зміцнює імунну систему.
Яблука
Яблука багаті на пектин, розчинну клітковину, яка допомагає виводити токсини з травного тракту і полегшує роботу печінки. Вживання яблука в день не тільки освіжає, але й допомагає підтримувати печінку в чистоті.
Авокадо
Хоча це не фрукти, які зазвичай пов’язують з очищенням печінки, авокадо багате корисними жирами та антиоксидантами, такими як глутатіон, які допомагають захистити печінку та покращити її роботу. Включення їх у салати або смузі може бути смачним варіантом.
Чорниця
Чорниця повна антиоксидантів і протизапальних сполук, які можуть допомогти захистити печінку від пошкодження клітин. Крім того, їх природна солодкість робить їх ідеальним перекусом або ідеальним доповненням до йогуртів і смузі.
Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
