Вівторок, 01 квітня 2025

Можна впевнено включати у дієту. Вчені назвали найкращу олію для схуднення

новини / Здоров'я
939
0

Вчені довели, що дієта для схуднення, яка включає споживання одного з різновидів олії, сприяє більшій втраті ваги та жирової маси порівняно з дієтою, що містить оливкову олію.

Про це пише NV.



Найкращою для схуднення визнали олію MCT (від англ. medium chain triglycerides — тригліцериди середнього ланцюга). Це унікальний дієтичний продукт, який належить до категорії суперфудів. MCT — це жирні кислоти із середнім ланцюгом, які мають коротші вуглецеві ланцюги. Завдяки цьому їхні властивості значно відрізняються від інших жирів.

До 1980-х років тригліцериди із середнім вуглецевим ланцюгом зустрічалися лише у природних джерелах. Пізніше їх почали отримувати з кокосової, пальмоядрової та пальмової олій. Кокосова олія, як і раніше, вважається найкращим варіантом для виробництва MCT-продукції. У ній міститься до 63% середньоланцюгових тригліцеридів. На другому місці — пальмоядрова олія, яку отримують із ядер плодів олійної пальми. Кінцевим продуктом є концентрат каприлової та капринової кислот у різному співвідношенні.

Читайте також: Не оливкова. Яка олія виявилася найкориснішою для здоровʼя і на якій краще смажити
Метою нового американського дослідження було визначити, чи сприяє споживання олії MCT більшій втраті ваги та жирової маси порівняно з оливковою олією, якщо її вживати в межах програми для схуднення.

У дослідженні взяли участь 49 чоловіків та жінок із надмірною вагою віком від 19 до 50 років. Протягом 16 тижнів вони вживали 18−24 г/добу олії MCT або оливкової в рамках програми схуднення. Учасники щотижня відвідували групові консультації щодо зниження ваги. Масу тіла та окружність талії вимірювали також кожних сім днів, а розподіл жирової тканини оцінювали на початку та наприкінці дослідження за допомогою томографії.

Дослідження завершили 31 учасник. Споживання олії MCT сприяло більшому зниженню маси тіла порівняно з оливковою олією. Також спостерігалася тенденція до більшої втрати жирової маси, маси тулуба та внутрішньочеревної жирової тканини.

Вчені дійшли до висновку, що вживання олії MCT у межах плану схуднення покращує втрату ваги порівняно з оливковою олією, тому її можна ваевнено включити до дієти для зниження ваги. Невеликі зміни в якості споживаних жирів можуть значно сприяти прискоренню схуднення.

Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря.Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря.



Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

14:00
Історія подружньої пари акторів, яка переїхала до Чернівців через війну - відео
13:40
Евакуював загиблого побратима у Суджі: морський піхотинець з Буковини отримав нагороду від Сирського
13:27
Курс валют у Чернівцях 1 квітня
13:03
Познімали металеві секції: у центрі Чернівців зруйнували парканчик - фото
13:00
Прийом дітей до 1 класу на 2025/2026 навчальний рік: які документи потрібні
12:40
Вчені назвали продукт, який знижує ризик гіпертонії та високого холестерину
12:20
Аварійність на дорогах у Чернівцях: патрульні назвали основні причини ДТП
12:00
У Чернівцях зустрінуть двох відважних воїнів, які загинули у Донецькій області

Колонка

Читають Коментують
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
8 534
У лісах Буковини вже з'являються делікатесні гриби, але їх легко переплутати із отруйними
8 455
"Не цінуємо своїх": мандрівниця розкритикувала захват візитом ведучого Комарова на Буковину
7 840
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 854
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
4 726
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
4 383
Спланували цілу спецоперацію, але вона зірвалася: на Буковині прикордонники затримали чоловіків, які тікали до Румунії
3 654
У чернівецькому храмі УПЦ релігієзнавця обізвали дурнем за зауваження про зміст молитовників
3 418
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
3 416
Не можемо змити: у ЧТУ скаржаться на вандалів, які розмальовують тролейбуси
2 946

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм