3 продукти, які ні в якому разі не можна їсти на ніч

новини / Здоров'я
1 202
0

Якщо зовсім не виходить відмовитися від звички перекушувати на ніч, то хоча б виключіть зі свого вечірнього меню ці продукти. Але краще все-таки пам’ятати про те, що остання денна трапеза повинна завершуватись за дві-три години до відходу до сну — заради вашого ж здоров’я.

Про це пише ua.vestnik



Жирна смажена їжа
На переварювання продуктів, багатих жиром, організм витрачає більше часу, ніж на перероблювання вуглеводів і навіть білків. І якщо ви вечеряєте смаженою картоплею або жирною рибою, ніч, замість того, щоб спати, ваш організм буде зайнятий переварюванням вечері. І вранці вам буде набагато важче прокинутися.

Гостра їжа
По-перше, гострі продукти й спеції подразнюють слизову шлунка і можуть викликати печію. А, по‑друге, спеції вивільняють гістаміни, які своєю чергою сприяють неспанню і заважають заснути.

Курка та індичка

Дієтичне і нежирне м’ясо — здавалося б, відмінний варіант для легкої вечері? Як би не так! Білок, який ми з’їдаємо, сприяє виробленню дофаміну, який і собі заряджає нас енергією. Так що краще з’їжте порцію птиці на обід — і порадуйте колег і шефа трудовим ентузіазмом.

Цей матеріал призначений для загальноосвітніх цілей і його не слід використовувати для постановки медичних діагнозів чи самолікування.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

0 коментарів

РЕКЛАМА
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.
Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
ТОП 10
Потепління до +23. Синоптики повідомили, коли найтепліший день в Україні та де очікуються дощі протягом тижня
15 095
Чи запустять опалення у школах та дитсадках Чернівців: у мерії дали відповідь
8 924
Два заклади з Буковини потрапили до 100 найкращих шкіл України для сфери ІТ
6 356
У Чернівцях з'явилися нові очільники комунальних підприємств
5 231
У Чернівцях раптово померла молода працівниця центру підвищення кваліфікації
4 929
У селі під Чернівцями молодого чоловіка вбило струмом
4 795
У Чернівцях на Калинівському ринку чоловік вдарив ножем іншого
3 942
"Без дротів і виглядає гарною": мер розповів, коли планують закінчити вулицю Заньковецької
3 247
Махінації на мільйон: на Буковині судитимуть сільського голову, який наживався на бюджеті громади
2 778
Які підприємства на Буковині визначають критично важливими: оновили критерії
2 767


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.