Дієтолог назвала один із найбільш шкідливих сніданків для імунітету

новини / Здоров'я
1 504
0


Одним із найгірших для імунітету сніданків вважаються панкейки і вафлі, які вживаються з різними солодкими добавками.

Про це розповіла дієтолог Кортні Д’анджело (Courtney D’angelo).



“Панкейки і вафлі часто їдять з додаванням цукру, сиропу, шоколаду або збитих вершків”, – зазначила фахівчиня.

За її словами, велика кількість цукру в організмі може нашкодити імунній системі. Експерти в області здорового харчування попереджають, що необхідно уникати подібних страв, оскільки вони практично не містять білка і клітковини.

Наприклад, у дослідженні, говориться, що високий рівень цукру в організмі може збільшити запалення і послабити імунну систему.

Разом з тим Д’анджело розповіла, що завжди відмовлятися від десерту на сніданок немає необхідності. Щоб мати здорову імунну систему і при цьому вживати панкейки або вафлі, потрібно просто збільшити їх поживну цінність.

“Якщо ви хочете вживати панкейки або вафлі на сніданок, спробуйте додати в рецепт протеїновий порошок, клітковину і антиоксиданти. Наприклад, додайте до страви чорницю замість шоколаду, або замініть білу пшеничне борошно на вівсяну, багату харчовими волокнами”, – порадила дієтологиня.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.