Можна прожити до 120 років. Вчений назвав одну звичку, яка приведе до довголіття

новини / Здоров'я
18 128
0

Довге та здорове життя - це мрія кожної людини на нашій планеті. Що для цього треба?

Секретом довголіття ділиться італійський вчений Вальтер Лонго виданню CNBC.



Що відомо про італійського вченого

Лонго вперше почав широко вивчати довголіття у 1989 році. Наразі він працює директором лабораторії довголіття та раку в Інституті молекулярної онкології IFOM у Мілані, Італія.

Але навіть Лонго, який сподівається дожити до 120 років, знає, що важливо враховувати, що "люди можуть змінити, а що їм не під силу", включаючи його самого.

Звичка, яка призведе до довгого життя

Після десятиліть досліджень Лонго дійшов висновку, що харчування, безумовно, найважливішим фактором довголіття.

Сам вчений їсть продукти, які відповідають середземноморській дієті, яка, згідно з дослідженнями, може зменшити ймовірність розвитку серцевих захворювань і діабету.

Також Лонго розповів, що також важливо щодня приймати їжу в певний проміжок часу.

"Я рекомендував 12 годин голодування щодня. Скажімо, ваша вечеря о 8 вечора, тоді сніданок буде о 8 ранку", - сказав він.

Цей режим харчування називається інтервальним голодуванням. Крім того, старе прислів’я "снідай, як король, обідай, як принц, вечеряй, як жебрак" також підтримується наукою, оскільки сприяє покращенню здоров’я та тісно пов’язане з дієтами людей, які живуть найдовше у світі.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

10:15
У Чернівцях оброблятимуть два парки від кліщів
09:59
Війська РФ за добу 56 разів обстріляли прикордоння Чернігівщини, Сумщини та Харківщини
09:37
Епідсезон наближається до завершення: кількість хворих на ГРВІ зменшується
09:17
На Буковині перевіряють дороги після зими
09:00
Масований удар дронів по Харкову: що відомо про потерпілих
08:40
Кабмін змінив склад правління «Укрзалізниці»
08:20
Росіяни знову просунулися на Донеччині
08:00
2 квітня: яке сьогодні свято, традиції

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм