RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |
Молодий буковинець » новини » 3 речі, які знадобляться кожному для тренування у 40 років


Заняття спортом корисні в будь-якому віці, адже в здоровому тілі - здоровий дух. Варто знати про деякі речі, які можуть знадобитись для тренування у зрілому віці.

Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на сайт Best life online.



Підтримуючий спортивний бюстгальтер

Спортивний бюстгальтер - це предмет номер один, який гарантує, що ви будете почуватися зручно.

Тренер Рейчел Макферсон розповіла, що після 40 років змінюються тканини в організмі, а також форма та розмір тіла.

Правильно підібраний спортивний бюстгальтер також допомагає уникнути болісного натирання.

Вкрай важливо шукати бюстгальтер, який добре сидить і є дуже зручним, в ідеалі без будь-яких грубих швів або тканин.

Нова пара кросівок

Занадто часто люди носять кросівки, які незручні, або якими вони користуються роками.

Правильне взуття допомагає запобігти травмам, до яких люди стають більш вразливими з віком, і запобігти загостренню поточних проблем.

З віком суглоби можуть стати більш вразливими до травм і болю. Тому дуже важливо знайти підтримуюче взуття, яке вирішить будь-які поточні або потенційні проблеми зі стопою, які у вас можуть виникнути.

Нова пара легінсів

Легінси є у всіх, але ніхто їх не замінює досить часто. Коли ви знайдете ідеальну пару, подумайте про покупку двох - одну вкорочену до щиколотки, іншу - до коліна.

Якими повинні бути тренування для людей від 40 років

Короткі, але ефективні

Інтенсивними заняттями понад годину ви будете виснажувати організм, який тепер відчуває постійний фоновий стрес. Досить займатися до 45 хвилин, але тренування повинна бути добре організовано.

Важливість для здоров'я

В зрілому віці потрібно віддавати перевагу здоров'ю. Візуальний ефект, звичайно, також продовжує грати роль, але вже як бонус до поліпшення самопочуття.

У 35 років люди своїм прикладом можуть створювати передумови для здорової сім'ї та здорової нації.

Регулярність і різноманітність

У багатьох людей в цьому віці офісна робота і більшу частину дня люди проводять сидячи. Тому ідеально відвідувати короткі різноманітні тренування кожен робочий день.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
18-06-2024, 01:00
Коментарів 0 Переглядів 1 145

Врятував десятки побратимів: буковинець під обстрілами вивозив товаришів із передової


Андрій Дробко служить водієм батальйону буковинської тероборони


92-річний Аркадій Мардар із Кельменців на все життя запам’ятав ті страшні моменти

На мітинг-реквієм прийшло чимало містян
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

На мітинг-реквієм прийшло чимало містян


«Зараз найгостріша фаза». Блог Ігоря Буркута
Зараз найактивніша фаза російсько-української війни, яка розпочалася ще у 2014 році
Чому всі заздрять українцям? Блог Ярослава Волощука
Не знаю, чи робив хтось дослідження, хто у світі найбільше задоволений своєю владою
ВІДЕО Переглянути все відео

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

Уже цієї неділі – 24 листопада – у Чернівцях, за сприянням "Словацько-Українського культурно-освітнього товариства", відбудеться зустріч із представниками освітньої програми Free Student.

22 серпня 2023 року Президент України підписав закон, що стосується обов’язкового облаштування бомбосховищ у новобудовах. Як відреагували на ці зміни забудовники й що вони вважають пріоритетним у процесі зведення своїх новобудов, ми поцікавилися у Василя Воєвідка, генерального директора відділу продажів будівельної компанії "Родоліт".

В Україні є чимало компаній, що працюють в галузі архітектурного проєктування та дизайну. У міру того, як між ними зростає конкуренція, підвищується і професійний рівень архітектурних бюро. Про особливості роботи одного з таких чернівецьких бюро ми розпитали у Дарії Олексюк, операційного директора бюро архітектури та дизайну DAR group&partners.