З порушеннями роботи серця та судин сьогодні стикається чимало людей. Часто серцеві хвороби навіть є причиною смерті. Тому важливо знати, що корисно для серця та як покращити роботу серцево-судинної системи.
Фахівці запевняють, що від сердечних хвороб страждають не лише люди пенсійного віку. У будь-якому віці важливо сформувати корисні звички і дотримуватися їх.
Насіння чіа
Чіа містить клітковину, білок, залізо, магній, фосфор і цинк, а також омега-3 жирні кислоти. Це насіння знижує рівень поганого холестерину та артеріальний тиск при діабеті II типу.
Насіння льону
Містить клітковину, білок та омега-3 жирні кислоти. Льон допомагає впоратися з закрепами, корисне для мікрофлори кишківника, знижує систолічний та діастолічний артеріальний тиск, нормалізує рівень цукру після їди, насичує організм вуглеводами, міддю, марганцем та магнієм.
Насіння кіноа
Знижують рівень "поганого" холестерину та інсуліну в крові. Насичують білком та вуглеводами.
Насіння кунжуту
Джерело вітаміну B1, B3 та B6, що покращує обмін речовин. Насіння є протизапальним та протираковим засобом.
Насіння гарбуза
Містить білок, магній, цинк, фосфор, калій, селен, антиоксиданти, здорові поліненасичені та мононенасичені жирні кислоти. Все це насіння можна вживати у свіжому вигляді, додавати в салати, перші страви і навіть у випічку.
Повідомлення про здоров'я мають суто рекомендаційний характер. У випадку виникнення проблем — звертайтеся до лікаря. Не займайтесь самолікуванням.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
