Тренер пояснив, чи ефективна гречана дієта. Відповідь вас здивує

новини / Здоров'я
9 417
0

Гречана каша сама по собі є дуже корисною, оскільки забезпечує організм необхідною клітковиною і деякими мінералами. Хто і коли вигадав гречану дієту - невідомо, але вона досі є однією із найпопулярніших. Втім, чи ефективна вона?

Відповідь на це питання дає тренер Віктор Мандзяк в Instagram.



Що треба знати про гречану дієту
Гречана дієта передбачає споживання тільки цієї каші протягом 7 або 14 днів. При цьому до каші не можна додавати сіль, цукор і масло.

⁣"Ідея худнути на одному продукті манить своєю простотою - бо більше не треба думати, скільки, що і коли їсти. Сідаєте на монодієту і їсте тільки один продукт - або гречку, або яблука, або кефір. Але за простотою криється певна небезпека і провал у схудненні⁣", - каже тренер.

Річ у тім, що є таке поняття як сенсорно-специфічна ситість - наше тіло не хоче, щоб ми їли одну й ту ж їжу щодня протягом тривалого періоду. І коли ми щодня споживаємо довго один і той самий продукт - він нам проїдається.

Чи ефективна така дієта
⁣"Нас оточує багато смачної їжі, і з кожним днем, що ми сидимо на гречаній дієті, для нас стають все привабливішими вареники, яблука та інші продукти. І врешті-решт людина зривається і дієті приходить кінець", - говорить Мандзяк.

Що ще дуже важливо - щодня наш організм повинен отримувати не лише певну кількість калорій, а й білки, жири, вуглеводи, вітаміни, мінерали, клітковину і воду.

⁣"З одного харчового продукту отримувати все це в необхідній кількості - неможливо⁣. Отже, монодієта - це неможливість досягнути результату і це дуже велика шкода для організму. Тому не треба так худнути⁣", - говорить тренер.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

16:17
Був мером одного з найбільших міст Канади: історія вихідця з Буковини
15:59
Уночі в горах - до мінус 13 градусів: погода на Буковині до кінця тижня
15:47
Захисника з Буковини Вадима Шевчука посмертно нагородили орденом «За мужність»
15:27
Тролейбус зіткнувся з автомобілем: у центрі Чернівців сталася ДТП
15:21
У поліції розповіли деталі стрілянини на вулиці Вокзальній у Чернівцях
15:17
Чернівчан просять достойно провести загиблого Героя Тараса Вакалюка
14:55
У Чернівцях на одній з вулиць обмежать рух транспорту через ремонтні роботи
14:28
"Ми вистояли тоді, вистоїмо і далі": відомі буковинці згадали про перший день війни
14:08
На Буковині зустріли загиблого Героя Володимира Максимова - фото
13:50
«Війна стала найважчим випробуванням для України»: командувач ОК «Захід» Володимир Шведюк – про три роки війни
ексклюзив
13:37
На Буковині жінка впала в криницю: її врятували сусіди
13:19
У Чернівцях затримали підозрюваного в стрілянині на вулиці Вокзальній
13:00
Курс валют у Чернівцях 24 лютого
12:41
Магнітні бурі в кінці лютого: коли буде штормити цього тижня, прогноз
12:23
Росія розстріляла полонених з Буковинської бригади на Курщині
12:15
У Чернівцях відбулась спільна молитва за Україну та її захисників
12:06
Через пожежі на Буковині понад три тисячі споживачів залишилося без світла
12:00
Євросоюз затвердив 16-й пакет санкцій проти Росії: деталі
11:55
Як вибрати ідеальні тактичні кросівки? Повний гайд*
реклама
11:40
Що робити, якщо банкомат не повертає банківську картку
11:34
У Чернівцях та області – відбій повітряної тривоги
11:20
Побудував будинок та альтанку без дозволу: в Чернівцях судитимуть чоловіка
11:18
За одну добу на Буковині трапилося 11 пожеж
11:10
Повітряна тривога на Буковині
11:00
Які школи у Чернівцях перебувають на дистанційному навчанні
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм