Це пастка: 6 продуктів, які не такі корисні, як усі думають

новини / Здоров'я
3 030
0

Кожен намагається знайти баланс між правильним харчуванням та нестачею часу. Однак, існують підступні продукти, які можуть вводити в оману, а ви про це можете навіть не здогадуватись.

Про це йдеться на сайті Huffpost.



Які продукти не такі корисні, як всі думають


Дієтолог Шері Нельсон розповіла, що деякі продукти можуть містити не стільки поживних речовин, скільки ви очікували, або наповнені інгредієнтами, про які ви ніколи не чули.

Деякі упаковані продукти, які ви можете вважати здоровими, можна класифікувати як ультраоброблені, тобто вони містять консерванти, добавки та штучні інгредієнти, які можуть бути шкідливими для вашого здоров’я.

Проблема полягає в тому, що на упакуванні немає жодного знаку, який би вказував на те, що щось пройшло ультраобробку.

Деякі "здорові" продукти можуть містити велику кількість прихованих нездорових жирів, цукру та натрію, які можуть призвести до збільшення ваги, високого кров’яного тиску та високого рівня холестерину.

Батончики з граноли
Такі батончики можна вважати здоровими закусками через їх поєднання з цільними зернами, горіхами та сухофруктами.

Однак, багато з них містять велику кількість цукру, очищених злаків, гідрогенізованих олій, а також штучних ароматизаторів і барвників. Крім того, вони іноді містять багато калорій, але мають низький вміст білка та клітковини, що довше забезпечує ситість.

Ароматизований йогурт
Ароматизовані йогурти містять цукор, штучні підсолоджувачі та штучні ароматизатори.

Американська кардіологічна асоціація рекомендує чоловікам споживати 36 грамів (9 чайних ложок) або менше доданого цукру, а жінкам - не більше 25 грамів (6 чайних ложок).

Кокосове масло
Кокосова олія може бути чудовою для вашого волосся та шкіри. У кокосовій олії багато насичених жирів, які можуть підвищити рівень холестерину, спричиняючи накопичення бляшок у артеріях і збільшуючи ризик серцевих захворювань.

Оливкова олія є більш здоровим вибором, оскільки вона виготовляється переважно з ненасичених жирів. Якщо ви хочете використовувати кокосове масло для приготування їжі, використовуйте його в помірних кількостях.

Соки
Магазинний фруктовий сік часто містить доданий цукор та інші добавки, тому завжди краще з’їдати цілий шматок фрукта, який містить клітковину.

Одна чашка апельсинового соку може містити близько 8 грамів цукру, а яблучний сік може містити близько 10 грамів.

Соус для салатів
Таке доповнення до легкої страви дуже підступне, легкі на вигляд, важкі на склад, багаті соуси для салатів можуть містити приховані порції цукру та солі, що може впливати на здоров’я серця.

Продукти з низьким вмістом жиру сприяють схудненню, хоча насправді вони часто такі ж шкідливі, якщо не гірші, ніж їх повножирні аналоги.

Плавлений сир
У складі такого продукту зовсім не сир. Це молоко з сирною масою і купою хімічних добавок. До того ж в такій закусці дуже багато натрію: тільки шматочок продукту покриє 2/3 добової норми цього елемента.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

18:59
Кікбоксери Буковини билися у напруженому чемпіонаті області
18:37
Військові знову активно замовляють будівництво фортифікацій
18:30
Розумне електроопалення: як налаштувати систему для максимальної ефективності*
реклама
18:17
Шахраї зламують акаунти в Instagram за допомогою образливих коментарів російською
17:59
Ці сім продуктів покращують пам'ять та роботу мозку: мають бути на тарілці
17:42
Шахи: на Буковині відбувся VIII Меморіал Миколи Копаєва
17:36
У парк Шевченка призначили нового директора
17:19
«Він любив свою країну і робив усе для її перемоги»: історія загиблого Героя Івана Лунева

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
20 061
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
4 857
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 381
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 327
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
4 058
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 982
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
3 694
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 545
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 454
Витягати з того світу – це просто робота: Чернівецький центр екстреної медичної допомоги очолив рейтинг успішних реанімацій в Україні
2 111

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм