Кому не можна їсти хурму: перевірте, чи є ви у списку

новини / Здоров'я
12 683
0

Деяким людям не можна їсти хурму, хоча для більшості ці плоди є надзвичайно корисними, адже містять велику кількість поживних речовин і клітковини, необхідних організму для нормальної роботи.



Чим корисна хурма

Хурма містить велику кількість поживних речовин (вітамінів і мінералів), корисних для організму людини:

вітаміни А, С і В
марганець
йод
калій
корисні рослинні сполуки тощо

Плоди цього фрукту мають антиоксидантні властивості, покращують здоров'я серця, знижуючи ймовірність інсультів і гіпертонічних захворювань, зменшують ризик виникнення діабету, знижують артеріальний тиск і зменшують запальні процеси.

Велика кількість клітковини допомагає зберегти здоровою травну систему, а бета-каротин підтримує здоровий зір.

Крім того, у м'якоті та шкірці хурми містяться флавоноїди, які є потужними антиоксидантами та корисні для профілактики серцевих захворювань.

Коли найкраще їсти хурму

Дієтологи радять вживати хурму окремо від основного прийому їжі.

Водночас не варто цього робити натщесерце - плоди цього фрукту можуть викликати біль у шлунку.

Найкращий варіант - перекус хурмою між прийомами їжі, оскільки наявний у ній пектин сприятливо впливає на роботу травної системи й чистить організм від шлаків.

В цілому рекомендують вживати від одного до трьох плодів хурми на день (залежно від їхнього розміру).

Кому не можна їсти хурму

Обмежити споживання хурми, або ж відмовитись від неї зовсім варто:

дітям до трьох років
алергікам (у поодиноких випадках плоди цього фрукту можуть спровокувати алергічні реакції організму)
діабетикам (хурма містить досить багато сахарози й фруктози, які можуть стати проблемою)
людям із надмірною вагою (хурма підвищує цукор у крові)
людям із проблемами щитовидної залози (хурма багата на йод)
людям із розладами шлунково-кишкового тракту (хурма має велику кількість рослинних волокон, таніну, а також значні в'яжучі властивості внаслідок присутності дубильних речовин)

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У центрі Чернівців відкрився перший в Україні рекрутинговий центр 108 батальйону бригади "Едельвейс" - фото
«Долар слабшає через глобальні зміни»: чому долар у світі дешевшає та чого чекати українцям
Смертельна аварія у Чернівцях: водій автомобіля збив велосипедиста
«Стояли впритул до ворога»: прикордонник з Буковини про бої на Донеччині
ексклюзив
На Буковині синоптики попередили про пориви вітру
Масована нічна атака РФ: ракети летіли на Львів, під ударом захід України
28 червня, 2025
З нагоди Дня Конституції України на горі Веприк розгорнули 20-метровий прапор - фото
«Не завжди діти відразу говорять про це»: скількох педофілів засудили на Буковині за останні п’ять років
ексклюзив
«Тато – мій ангелик»: дружина загиблого воїна з Буковини просить визнати його Героєм
Сьогодні на Буковині попрощаються із воїном Віталієм Шалаєвим