Кожен з нас намагається знайти баланс між правильним харчуванням та нестачею часу, але існують підступні продукти, які можуть вводити в оману, а ви про це можете навіть не здогадуватись.
Ви можете додати до свого раціону щось незначне, щоб трохи змінити смак, однак таким чином ви можете мимоволі додавати зайвий жир, цукор і сіль у свою здорову їжу.
Тому вам слід знати, про деякі позиції у вашому раціоні, які можуть нашкодити.
Гранола
Інколи навіть такий продукт як гранола, що, на перший погляд, має ідеальну репутацію, може бути наповнена цукром та насичена жирами, що є харчовими ворогами під час вашого стрімкого шляху до здоров’я.
Звісно все залежить від виробника, але залежно від марки, яку ви купуєте, ви можете споживати набагато більше калорій, ніж очікували.
Знежирені молочні продукти
Молочні продукти з низьким вмістом жиру можуть маскувати свій справжній секрет — велика кількість доданого цукру, який може зруйнувати ваші намагання схуднути.
Деякі з них, накшталт йогурта з ароматизаторами потенційно є канцерогенними штучними барвниками, що може бути дуже шкідливим для здоровʼя.
Соус для салатів
Таке доповнення до легкої страви дуже підступне, легкі на вигляд, важкі на склад, багаті соуси для салатів можуть містити приховані порції цукру та солі, що може впливати на здоров’я серця.
Продукти з низьким вмістом жиру сприяють схудненню, хоча насправді вони часто такі ж шкідливі, якщо не гірші, ніж їх повножирні аналоги.
Фруктові соки, які містять цукор
Якщо ви гадаєте, що ви вибираєте здоровий напій, ви заслуговуєте знати правду.
Фруктові соки та смузі можуть приховувати значні кількості цукру, які можуть завадити вам схуднути.
Тост з авокадо
Хоча авокадо є корисним, комбіновані авокадо страви, такі як авокадо-тост з великою кількістю товстого хліба та додатками, можуть містити велику кількість калорій. Розглядайте розмір порцій та обирайте здорові альтернативи.
Переконайтеся, що ви їсте тости з авокадо в помірних кількостях, щоб отримати всі корисні переваги.
Ця стаття містить загальні відомості довідкового характеру і не повинна розглядатися як альтернатива рекомендаціям лікаря.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
