Лікарі назвали вітаміни, які не можна пити перед сном: гарантоване безсоння

Які вітаміни дуже не бажано пити перед сном та чому.

Американські лікарі назвали вітаміни, які краще не вживати перед сном, та пояснили чому.



Вітамін С краще не вживати перед сном. За словами лікарки Вітні Стюарт, приймання вітаміну C на ніч може призвести до негативних наслідків для організму, а саме посилити проблеми з кислотним рефлюксом та спричинити розлад шлунка. "Вітамін C треба приймати під час їжі, а не натщесерце".

Варто утриматися від приймання перед сном такого популярного вітаміну, як D. Він сповільнює природне вироблення гормону сну - мелатоніну. Виявлена зворотна залежність між цим вітаміном та мелатоніном. Внаслідок приймання вітаміну D на ніч людині світить безсоння.

Подібну дію на гормони сну причиняють вітаміни групи В. Тому фахівець із внутрішніх хвороб Девід Калпеппер закликав не пити їх на ніч. Крім впливу на мелатонін, вітаміни групи B активізують роботу нервової системи, збуджують організм, що, звичайно, не може не позначитись на сні.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram