Молодий буковинець » новини

Експерти назвали фрукт, який допоможе швидше заснути: це вас здивує

Експерти зі сну вважають, якщо перед сном з'їсти ківі, то це допоможе швидше заснути.

Про це пише mirror.

Вони посилаються на науковців, які підтверджує цінність ківі як снодійного.

"Дослідження показало, що ківі може допомогти покращити якість сну після місяця регулярного споживання. Цей фрукт містить велику кількість серотоніну та антиоксидантів, а також такі вітаміни, як фолієва кислота та вітамін B, які можуть допомогти лікувати розлади сну, а також відрегулювати графік сну", - йдеться у матеріалі статті.

Крім того, експерти рекомендують не вживати кофеїн занадто пізно, оскільки йому "потрібно до 10 годин, щоб повністю вийти з крові", тому він може заважати нормальному сну.

Також експерти не рекомендують перед сном активно займатися спортом. Дослідження 2015 року виявило, що "інтенсивні вправи перед сном порушують природний ритм тіла і ускладнюють процес засинання, а також погіршують якість сну".

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Редактор: Аліна Книжник

29-01-2024, 17:36

3 859

Теги -

ГОЛОВНЕ ЗА ДЕНЬ

Зараз вони перебувають у Польщі, відмовляючись контактувати з тренерами та колегами

Не виходять на зв'язок: каратисти з Чернівців не повернулися в Україну після змагань в Італії

Рентген показав суттєве збільшення розміру серця

З серця видалили майже пів літра гною: на Буковині лікарі врятували 24-річного чоловіка

У поліції розповіли подробиці

У центрі Чернівців поруч з ліцеєм пролунав вибух: що сталося

Популярне

Коментують

• Новини партнерів

• Свіжий номер №3, 16-22 січня 2025 року

ПОШУК

купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

"Україну можна зробити успішною": у Чернівцях відбулася зустріч з військовим, політиком Володимиром Омеляном

Ексміністр виступив з лекцією у Чернівцях

Колонка

Друге пришестя … Блог Ярослава Волощука

Цю подію так очікували у світі, наче йшлося про друге пришестя Ісуса Христа

"На Трампа сподіваймося, але люби, Боже, правду"

"Це важка, але необхідна правда, яку важко буде прийняти багатьом", - зазначає Сергій Рудик

Всі колонки ...

ВІДЕО Переглянути все відео

У Чернівцях вирушив у рейс казковий ретро-паровоз - відео

Паровоз не курсував уже понад 60 років

прес-релізи

Відповідати стандартам – гарантувати успіх справі: як працює Чернівецька філія Державного підприємства «Івано-Франківський науково-виробничий центр стандартизації, метрології та сертифікації» *

Чернівецька філія Державного підприємства "Івано-Франківський науково-виробничий центр стандартизації, метрології та сертифікації" — це надійний партнер із забезпечення точності вимірювань, сертифікації продукції та відповідності стандартам. Філія запрошує до співпраці місцевих виробників, організації та фірми, які займаються виробництвом, експортом та імпортом, реалізацією продукції.

Оренда спецтехніки: вигідне рішення для складних завдань*

Швидко, весело, ефективно: вчіть англійську разом із Профі-Центром!*

"Профі-Центр" — це не стереотипне середовище для вивчення іноземної. Насамперед це осередок, який має не тільки ефективну навчальну базу, яку може запропонувати студентам, а й відповідні підтвердження цьому.

Залежності руйнують життя: як повернути самоконтроль і позбутися шкідливих звичок*

Резиденція Святого Миколая у The Сад*

Кожен маленький гість отримає солодкий подарунок за віршик чи талант. Варто лиш продекламувати віршик чи розповісти, яким чемним був цього року.

Анекдот дня

Анекдот дня: про закоханих

Анекдот дня

"Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” в рамках реалізації грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”

Copyright 2022. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання (гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.