Психологи розповіли, чому деякі люди ставлять потреби інших на перший план

Іноді людина намагається рятувати всіх довкола себе, включаючи колег на роботі, рідних, найкращу подругу. Роль доброї феї якийсь час може приносити задоволення, але згодом вона стає тягарем і може принести відчуття невизнаності. Слід знати, чому люди ставлять свої потреби другого план.

Про це пише "Психологічна підтримка" в Telegram.



Причини такої поведінки

Людина може мити підлогу вночі, коли вся сім'я спить, тягнути сумки з магазину, коли чоловік і дорослий син спокійно вдома дивляться телевізор, платити кредит, який ви взяли на допомогу дорослим дітям, щоб купити машину.

Подібна поведінка робить оточення безпорадною, залежною, інфантильною, не пристосованою до життя.

Є фактори, що формують у людині сценарій поведінки, в якому його власні потреби завжди знаходяться на другому плані.

До основних причин відносять:

Низька самооцінка: людина може думати, що це єдиний шлях бути цінним чи визнаним;
Соціокультурний тиск: на людину можуть впливати стереотипи, наприклад, щодо "жіночих обов'язків";
Сімейний досвід: виховання в сім'ї, де любов виявлялася лише у разі виконання конкретної справи чи завдання;
Необхідність контролю: хтось бере на себе велике навантаження, вірячи, що це забезпечить найкращі результати та допоможе уникнути проблем.

Що слід робити
Експерти радять почати з питань до себе:

Чи важко мені?
Чи роблю я більше своїх сил, очікуючи, що хтось мене врятує?
Чи вмію делегувати обов'язки навколишнім?
Чи можу я просити про допомогу?
Чи не намагаюся робити за близьких те, що вони можуть зробити самі?
Чи дозволяю іншим брати участь у вирішенні поточних завдань та проблем?

Також фахівці радять дотримуватися наступних порад:


Збалансуйте роботу, сім'ю, відпочинок, власні потреби та інтереси;
Стежте за часом, який ви приділяєте собі та оточенню;
Навчіться чітко формулювати та висловлювати свої почуття, думки та потреби;
Працюйте над самооцінкою та встановленням особистих кордонів;
Зверніться до психолога/психотерапевта;
Також варто прийняти той факт, що ви не повинні все робити самостійно, адже це стає тягарем особисто для вас і не приносить користі вашим близьким.


Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram