Через це ви швидше старієте: названа найгірша звичка щодо сну

Проста звичка щодо сну призводить до того, що людина швидше старіє.

Невролог, експерт в галузі охорони здоров'я Дорсі Стендіш в бесіді з eatthis.com попередила, що "найгірша звичка щодо сну, яка швидше старить вас, - це недостатній сон". Експерт зазначила, що найважливіше для життєвих сил людини і його самопочуття - "це висипатися".



Співрозмовниця підкреслила, що завдяки сну тіло й мозок отримують можливість омолодитися на клітинному рівні. "Під час сну ваші клітини виробляють більше білкових молекул, які утворюють будівельні блоки для відновлення клітин. Крім того, під час сну спинномозкова рідина виводить з мозку відпрацьовані продукти і токсини, які накопичуються в години неспання...", - додала нейробіолог.

Одне з досліджень, проведених ученими з Каліфорнійського університету, показало, що у літніх людей навіть одна ніч часткового недосипання активує гени, які пов'язані з біологічним старінням.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram