Як не набрати вагу під час свят: 4 поради, які врятують фігуру і не змусять вас голодувати

новини / Лайфхаки
919
0

Експерти зазначають, що на Різдво та Новий рік звичайна людина може "наїсти" на 5 тисяч калорій за добу. Але що робити тим, хто хоче святкувати, але не втратити форму?

Про це пише Daily Express



Зберігайте активність. Свята точно не мають стати для вас приводом для лінощів. Не відмовляйтеся від прогулянок, обирайте активне дозвілля. Замість того, аби пролежати перед телевізором усі вихідні, вирушайте кататися на ковзанах, санках (якщо дозволяє погода), сходіть на танці та придумайте для себе веселі розваги. Так ви зможете "спалити" трохи з того, що будете "наїдати" під час свят.

Не забувайте про помірність. Пам'ятайте про те, що ви не зобов'язані спробувати усі святкові страви. Не варто фанатично їсти усе, що вам пропонують. Під час свят варто уважно стежити за сигналами, які подає організм. Встигайте помічати, коли ви вже по-справжньому ситі, це вбереже від переїдання. А для того, аби вчасно зупинитися, просто подивіться калорійність ще одного шматочка торта або пирога.

Час для сну. Звісно, святкування це дуже весело. Але не забувайте про відпочинок. Коли ви мало спите, ваш організм швидко виснажується й намагається компенсувати відсутність енергії зайвими калоріями. Обов'язково дотримуйтесь режиму сну, адже це впливає на вашу вагу.

Стежте за тим, що ви п'єте. Йдеться не лише про алкоголь, вживання якого, звісно ж, варто обмежувати навіть на свята. Під час різдвяної та новорічної вечері не варто запивати їжу солодкими напоями, соками та компотами з додаванням цукру. Це — зайві калорії, які вам точно не потрібні.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.