Як не набрати вагу під час свят: 4 поради, які врятують фігуру і не змусять вас голодувати

новини / Лайфхаки
847
0

Експерти зазначають, що на Різдво та Новий рік звичайна людина може "наїсти" на 5 тисяч калорій за добу. Але що робити тим, хто хоче святкувати, але не втратити форму?

Про це пише Daily Express



Зберігайте активність. Свята точно не мають стати для вас приводом для лінощів. Не відмовляйтеся від прогулянок, обирайте активне дозвілля. Замість того, аби пролежати перед телевізором усі вихідні, вирушайте кататися на ковзанах, санках (якщо дозволяє погода), сходіть на танці та придумайте для себе веселі розваги. Так ви зможете "спалити" трохи з того, що будете "наїдати" під час свят.

Не забувайте про помірність. Пам'ятайте про те, що ви не зобов'язані спробувати усі святкові страви. Не варто фанатично їсти усе, що вам пропонують. Під час свят варто уважно стежити за сигналами, які подає організм. Встигайте помічати, коли ви вже по-справжньому ситі, це вбереже від переїдання. А для того, аби вчасно зупинитися, просто подивіться калорійність ще одного шматочка торта або пирога.

Час для сну. Звісно, святкування це дуже весело. Але не забувайте про відпочинок. Коли ви мало спите, ваш організм швидко виснажується й намагається компенсувати відсутність енергії зайвими калоріями. Обов'язково дотримуйтесь режиму сну, адже це впливає на вашу вагу.

Стежте за тим, що ви п'єте. Йдеться не лише про алкоголь, вживання якого, звісно ж, варто обмежувати навіть на свята. Під час різдвяної та новорічної вечері не варто запивати їжу солодкими напоями, соками та компотами з додаванням цукру. Це — зайві калорії, які вам точно не потрібні.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

10:00
Удруге за 2025 рік РФ не завдала масованого удару дронами по Україні
09:40
Відсьогодні у Чернівцях завершується опалювальний сезон
09:20
"Наш бус повністю знищений": волонтери з Чернівців, які потрапили під ракетний обстріл у Кривому Розі потребують допомоги
08:59
За добу відбулося понад 200 боїв: Генштаб розповів, де ворог атакує найбільше
08:48
У Чернівцях на декількох вулицях не буде води: перелік
08:39
Скільки ракетоносіїв РФ перебуває в Чорному морі: відповідь ВМС
08:21
Втрати РФ у війні зросли: за минулу добу ЗСУ знешкодили ще 1 540 окупантів
08:02
Новий директор у парку Шевченка та загибель захисника: головні новини минулої доби

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
21 765
На зупинку на Калинівському ринку витратять майже три мільйони
8 283
"Не цінуємо своїх": мандрівниця розкритикувала захват візитом ведучого Комарова на Буковину
6 714
У лісах Буковини вже з'являються делікатесні гриби, але їх легко переплутати із отруйними
5 836
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
4 803
У Покровську загинув військовослужбовець Чернівецького обласного ТЦК
4 683
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
4 352
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 719
Спланували цілу спецоперацію, але вона зірвалася: на Буковині прикордонники затримали чоловіків, які тікали до Румунії
3 476
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
3 328

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм