Як давати дитині солодощі, щоб це не шкодило її здоров'ю: поради від педіатра

новини / Здоров'я
2 513
0

Надмірне споживання дитиною солодощів призводить до ряду проблем зі здоров'ям - розвивається карієс, збільшується ризик появи зайвої ваги та погіршується якість сну. Хоч як би батьки не старались, але повністю виключити солодощі із раціону малюка не вдасться. Втім є певні правила, які допоможуть споживати смаколики без шкоди для здоров'я дитини.

Про це йдеться в публікації педіатра Ігоря Мельника в Instagram.



Помірна порція
Завжди пам'ятайте про те, що дитина має їсти солодощі у помірних кількостях. Не давайте малюку їх кожен день і контролюйте порції. Вчіть дитину поважати своє здоров'я.

Не винагороджуйте дитину солодощами
Не використовуйте солодощі у якості нагороди чи засобу заспокоєння дитини. Це може створити негативну асоціацію з їжею і сприяти розвитку шкідливих харчових звичок.

Будьте прикладом для дитини
Якщо діти бачать, що ви також помірно споживаєте солодощі і робите це у рамках здорового харчування, то скоріш за все вони будуть з вас брати приклад.

Вибирайте якісні солодощі
Віддавайте перевагу натуральним і не жирним солодощам. Вони містять менше доданого цукру і штучних фарбників, що робить їх більш безпечними для дітей.

Стежте за часом, коли дитина їсть солодощі
Солодощі найкраще їсти вранці та вдень, але не варто давати їх дитині ввечері. Це допоможе уникнути проблем зі сном та зайвими калоріями, які можуть відкладатись у вигляді жирових клітин.

Вчіть дитину самоконтролю
Розмовляйте з дитиною про важливість самоконтролю і пояснюйте їй, що надмірне споживання солодощів шкодить її здоров'ю. Допомагайте їй розвивати навички помірності.

Пропонуйте альтернативи солодощам
Пропонуйте дітям свіжі фрукти та ягоди, як альтернативу солодощам. Вони можуть бути не менш смачними, при цьому набагато кориснішими.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:
У громаді на Буковині заборонили ввечері їхати на мотоциклах
13 369
Сильна магнітна буря: вчені попередили про потужний геомагнітний шторм і скільки днів він триватиме
7 752
Керівнику "Чернівціводоканал" оголосили підозру: на комунальному підприємстві зробили заяву
7 087
У боях за Україну загинув випускник юридичного факультету ЧНУ Олександр Товарніцький
5 795
Виводив людей з будинку: історія рятувальника, який став відомим завдяки фото
5 573
На Буковині оголосили підозри 10 посадовцям за розтрати бюджетних коштів на великі суми
4 319
Росія могла вдарити по Чернівцях ракетою Х-101 із касетною бойовою частиною: що відомо
3 896
Взяли пасажира — заплатите штраф до 32 тисяч гривень: водіїв попередили про рейди
3 894
Проколов колеса, щоб не втік: на Буковині перевіряють співробітників ТЦК через конфлікт
3 699
Обороняв Батьківщину від ворогів: на війні загинув воїн з Буковини Віталій Майстрюк
3 264