Просто розглядайте фото: неймовірний, але дієвий спосіб схуднути

новини / Новини світу / Здоров'я
1 489
0

Ви, безумовно, неодноразово чули про те, що потрібно їсти невеликими порціями, відмовлятися від цукру й регулярно гуляти, щоб скинути зайві кілограми. Але чи знаєте ви, як без особливих зусиль можна зменшити свій апетит?

Якщо вам складно дотримуватися плану схуднення через сильний апетит, вам, як стверджує Daily Mail, потрібно частіше розглядати фотографії гарної їжі.



Вчені кажуть, що просто погляд на фотографії їжі, якої вам дуже хочеться, може допомогти приборкати апетит і стимулювати втрату ваги.

Дослідники з Данії виявили, що люди, які розглядали 30 фотографій M&Ms, витративши не менше двох секунд на кожну картинку, і уявляли, як їдять цукерки, почувалися ситими і після цього хотіли їсти менше. Їх порівнювали із групою людей, яким показували зображення однієї і тієї ж їжі, але тричі.

Вчені припустили, що ця дія стимулювала ділянку мозку, пов'язану з апетитом, посилюючи відчуття ситості та потенційно допомагаючи схуднути з мінімальними зусиллями.

Вчений-дієтолог, який керував дослідженням, сказав, що коли учасники бачили одну й ту саму картинку з їжею 30 разів, вони почувалися більш ситими, ніж до того, як побачили це фото.

У дослідженні, опублікованому в журналі Appetite, дослідники набрали понад 1000 осіб, яких поділили на три групи для окремих експериментів.

У першому експерименті учасникам показували зображення помаранчевого M&Ms або тричі, або 30 разів. Їм потрібно було дивитися на кожне зображення щонайменше дві секунди, поки вони уявляли, як їдять цю їжу. Після цього учасників запитали, наскільки вони ситі та скільки цукерок вони хотіли б з'їсти.

Результати показали, що ті, хто бачив картинки лише тричі, значно частіше говорили, що хочуть з'їсти шоколадку, ніж ті, хто бачив їх 30 разів. Вони також просили більше цукерок, у середньому 6,2 із десяти можливих, порівняно із середнім показником 5,7 у групі, яка частіше бачила зображення.

У другій частині дослідження вчені знову показували зображення цукерок три чи 30 разів, але цього разу змінювали колір солодощів. Так вони мали перевірити, чи змінило бачення окремих кольорів реакцію мозку на харчовий стимул. Але вчені не виявили жодної різниці, результати показали, що люди, які бачили зображення лише тричі, почувалися менш ситими й хотіли більше цукерок.

У третій частині M&Ms були замінені на різнокольорові Skittles, тому що вони різняться за кольором і мають солодкий смак. Проте результати залишилися такими самими, як і в попередньому експерименті, що підштовхнуло вчених до думки, що не важливий не лише колір, а й уявний смак.

Експерти припустили, що перегляд зображень їжі стимулює області мозку, пов'язані з почуттям ситості, спричиняючи зниження апетиту. Це називається теорією обґрунтованого пізнання.

Дослідники припустили, що людям, які бажають схуднути, можна неодноразово показувати фотографії їжі, щоб вгамувати апетит.

Дослідження, проведене 2016 року, показало, що в середньому людина переглядає близько 6,1 повідомлень про їжу кожні 12 годин під час використання соціальних мереж. Можливо, якщо ви хочете схуднути, настав час підписатися на кулінарних блогерів.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Читайте також

13:20
Майже 6,50 гривень за кіловат: хто платитиме за світло більше вже з 1 квітня 
13:06
Ґвалтував дочку: на Буковині засудили педофіла
13:00
Від початку року на Буковині у пожежах загинуло 11 людей
12:50
Мінітрактор чи мототрактор: що вибрати для вашого господарства?*
реклама
12:40
Смертельна ДТП на Буковині, у якій загинув пішохід: судитимуть водія авто
12:20
Курс валют у Чернівцях 31 березня
11:59
Коли до України прийде справжня весна: синоптикиня назвала дати
11:48
Вії вигину L: Чим вони відрізняються та як з ними працювати*
реклама

Колонка

Читають Коментують
У Чернівцях під час ремонтних робіт у кав’ярні виявили автентичний фасад
18 644
Дощі, прохолода і навіть сніг: погода на Буковині наступного тижня
8 594
Депутатка Чернівців заявила, що хтось дав вказівку на знищення Калинівського ринку
5 657
30 березня: церковне свято сьогодні, особливі прикмети дня і чого не можна робити
4 328
Контролювали весь повітряний простір Європи: відомий мандрівник показав колишній секретний об’єкт на Буковині - відео
3 860
У Чернівцях відбувся всеукраїнський освітянський форум
3 736
Не перевищуйте швидкість: де у Чернівцях працюють камери, які фіксують порушення ПДР
3 731
Герої Буковини: під час виконання бойового завдання загинув Григорій Малиш
3 378
Мешканка містечка біля Буковини напала на жінку за зауваження щодо російської музики
3 257
У Чернівцях завтра перекриють завантажену вулицю: будуть обрізати дерева
2 313

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм