Газована вода - непоганий спосіб досягти ваших цілей гідратації, але потрібно бути обережними та знати міру. Особливо популярні такі напої серед дітей. До того ж варто знати, які проблеми можуть виникнути при щоденному вживанню газованих напоїв.

Про це пише EatingWell.



Що станеться з організмом

Часте вживання газованої води пов’язане зі збільшенням ваги, ожирінням, діабетом 2 типу, захворюваннями серця і нирок.

Згідно з дослідженням, яке опубліковане у журналі Biomimetics, вживання газованої води пов’язане з карієсом та втратою зубів.

"Будь-що кисле та все, що містить багато цукру, може спричинити "гниття" зубів або карієс", - каже доктор медичних наук Скотт Кардал.

Окрім шкоди зубам, солодкі газовані напої можуть впливати на гігієну порожнини рота. Слина відіграє вирішальну роль, оскільки вона допомагає нейтралізувати кислоту у роті та змивати частинки їжі та бактерії. Однак солодка вода може зменшити вироблення слини, ускладнюючи боротьбу з шкідливими бактеріями.

Солодка вода подразнює шлунок
Якщо часто пити солодку воду, то вона може завдати шкоди слизовій оболонці шлунка. Це може виникнути у людей, які мають проблеми з травленням.

Також може підвищитись рівень цукру в крові та збільшитись ризик інсулінорезистентності.

Газована вода також містить цукровий спирт. Він ще більше підвищує ймовірність відрижки та відчуття газоутворення. В декого може навіть виникати діарея, якщо людина особливо чутлива до цукрових спиртів.

До симптомів, які вказують на те, о ви забагато п'єте газованої води, входять:

Біль у грудях та печія;
Розлад травлення, нудота, діарея та здуття живота, викликані великою кількістю цукру або штучних підсолоджувачів;
Часте сечовипускання;
Перепади настрою та відчуття слабкості.
Фахівці кажуть, що щоденне вживання газованої води не матиме негативного впливу на організм, якщо вживати її в помірних кількостях. Варто пам'ятати, що ніщо не замінить просту воду, коли йдеться про зволоження.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram