Як виявити гіпертонію та хто у групі ризику: лікарка з Чернівців розповіла, чим небезпечна ця хвороба

Нещодавно, 17 травня, відзначали Всесвітній день боротьби з артеріальною гіпертензією. За статистикою, понад 12 мільйонів українців страждають від підвищення артеріального тиску.

Про це йдеться у публікації "МБ", пише molbuk.ua



Під час війни, в умовах хронічного стресу, проблема артеріальної гіпертензії стала особливо актуальною.

– Артеріальна гіпертензія, або гіпертонія – це підвищення артеріального тиску, стан, наслідки якого є найчастішою причиною передчасної смерті, – розповідає Олена Петрюк, лікарка-кардіолог поліклінічного підрозділу обласної клінічної лікарні. – Підвищений артеріальний тиск без належного лікування може призвести до інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інших серйозних ускладнень.

До 40% хворих на артеріальну гіпертензію навіть не підозрюють у себе недугу, адже часто ця хвороба не має симптомів. Щоб виявити артеріальну гіпертензію, необхідно знати її ознаки, регулярно вимірювати артеріальний тиск та спостерігати за власним
станом.

Симптоми артеріальної гіпертензії

- Підвищений тиск (верхня межа – понад 140 мм. рт. ст., нижня – понад 90 мм. рт. ст.).

- Головний біль (найчастіше в потиличні чи тім’яній частині).

- Періодичний шум у вухах, потемніння в очах та запаморочення.

- Біль у ділянці серця.

- Підвищене серцебиття (понад 90 разів на хвилину в спокійному стані).

- Відчуття задухи.

Хто в групі ризику?

У групі ризику насамперед люди з обмеженим фізичним навантаженням, зайвою вагою та ті, хто палить. У осіб, які мають найближчих родичів до 55 років з артеріальною гіпертензією, ризик розвитку гіпертонічної хвороби збільшується учетверо.

Як же запобігти гіпертонії?

- Підтримуйте нормальну масу тіла.

- Відмовтеся від паління (на першій хвилині після викурювання цигарки артеріальний тиск підвищується; мозковий інсульт та ішемічна хвороба серця у осіб, які палять, виникає удвічі-утричі частіше, ніж у тих, хто не палить).

- Обмежуйте споживання алкоголю, а краще взагалі його не вживайте.

- Регулярно займайтеся фізичними вправами (не менше 30-40 хв. 3-4 рази на тиждень).

- Обмежуйте споживання солі (до 5 г на добу для дорослої людини – трохи менше чайної ложки, включно з "прихованою сіллю" в маринадах, копченостях, ковбасах, соусах і навіть у звичайному хлібі).

- Уникайте стресів (чудовою профілактикою впливу стресів на організм є легкий біг, плавання, йога, прогулянка на природі).

- Вживайте продукти, багаті на калій (крупи, бобові, фрукти, овочі, зелень).



Важливо!

Щоби не пропустити початок артеріальної гіпертензії, необхідно уважніше ставитися до власного здоров’я і вимірювати артеріальний тиск не рідше двох разів на місяць усім людям після 50 років. Якщо ви вперше виявили у себе тиск у стані спокою вище 140/90, турбують головний біль, шум у вухах, слабкість – зверніться до лікаря.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber |