RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


На наше самопочуття впливає безліч факторів. Нестача сну і неправильний раціон здатні повільно, але цілеспрямовано погіршувати здоров'я. Завадити цьому можна завдяки простим діям. Спробуйте їх дотримуватись хоча б протягом місяця і побачите позитивний результат.

Про те, які 4 прості кроки покращують самопочуття, пише дієтолог Оксана Скиталінська на своїй сторінці Facebook.



Як покращити самопочуття
"У просунутому 21-му столітті, як і 5 тисяч років тому найціннішим багатством залишається здоров'я. На жаль, ніякі технології, ніякі гроші світу не здатні відновити здоров'я, коли воно втрачене: ми знаємо безліч історій, коли, маючи все, люди таки не могли купити здоров'я, Стів Джобс приклад", - пише експерт.

Скиталінська наголошує, що люди часто насміхаються із здорового харчування чи вважають пробіжку та дві години, віддані фізичним навантаженням, тратою цінного часу, який можна використати з більшою користю, ніж згинати-розгинати руки та ноги.

"Я багато років працювала з важкими пацієнтами, у відділенні інтенсивної терапії, з післяопераційними хворими і точно скажу, що більшість їхніх станів можна було уникнути", - наголошує дієтолог.

4 кроки для покращення самопочуття
Скиталінська радить дотримуватись 4 простих кроків для покращення самопочуття. А саме:

- Якщо не звикли рухатись, зранку пройдіться швидким кроком на свіжому повітрі.
- Їжте свіжі овочі та зелень щодня, горіхи, ягоди; їжте рідне українське і не ведіться на "заморські" "суперфуди". Їжте просто, що можна їсти сирим, їжте сирим. Не смажте. Інколи не їжте, це також корисно.
- Навантажуйте тіло рухом. Рух "ремонтує" всі поломки в обміні речовин, захищає від безлічі хвороб, додає здорових років до життя.
- Бережіть голову, свій мозок. Одним з найкращих відпочинків для нього є 7-9-годинний сон без телевізора, світла та екрану телефона.
"Здоров'я кожного з нас - це пазл із мільйонів інших пазлів у міцності нашої країни. Як наші воїни захищають Україну, так і ми - захищаймо наше здоров'я", - каже дієтолог.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Алісія Давид
11-04-2023, 01:15
Коментарів 0 Переглядів 1 817

Теги -

Інформація

Відвідувачі, які знаходяться у групі Гості, не можуть залишати коментарі до цієї публікації.
За десять кубів води мешканцям Новодністровська доводиться сплачувати приблизно таку суму, як у Чернівцях за три місяці.

У мерії попереджають, що поступово незаконні гаражі демонтують по всьому місту
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Спортивна школа діє для дітей, які потребують соціального захисту


Зе – тисяча, чи манна це з неба? Блог Ярослава Волощука
Останній тиждень минув під обговоренням неймовірної події.
Про мову, диктант і українців. Блог Юлії Пацаранюк
Сьогодні відзначають День української писемності та мови
ВІДЕО Переглянути все відео

Голосування за номінантів триває з 1 жовтня до 15 листопада!

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

У Чернівцях одним із популярних провайдерів є "Оптиком плюс", який забезпечує стабільний, швидкісний і безлімітний інтернет до 300 Мбіт/с. Компанія використовує сучасні технології та давно впровадила підключення через оптоволоконний кабель, що гарантує надійність і якість.

Разом із автосалоном American Wheels, де в наявності понад 320 автівок на будь-який бюджет та смак, ми вибрали десять найпопулярніших у 2024 році автівок, які гарантовано прослугують Вам довго і будуть приносити задоволення кожен день.

Запрошуємо всіх разом підтримати та визначити кращі бренди Чернівців!