Що корисніше для серця: схуднення чи фізичні навантаження

новини / Новини України / Новини Чернівців
1 905
0

Чим більше в організмі людини жиру, тим вищий ризик розвитку серцево-судинних хвороб. Вчені вважають, що жир шкідливо впливає на серце опосередковано: через збільшення артеріального тиску і порушення обміну речовин. Однак досягти масового і стабільного зниження ваги у людей нині не вдається. Тому дослідники шукають інші цілі, на які можна впливати, щоб покращити обмін речовин.

Про це повідомляє 24 канал.



М'язова тканина – одна з таких можливих мішеней. Вона бере активну участь в обміні речовин, її активність сприяє зниженню рівня запалення і рівня глюкози в крові. Вчені припускають, що ризик хвороб серця знижується зі збільшенням м'язової маси.

У новому дослідженні вчені з Брістольського університету перевірили, що краще ефект на фактори ризику серцево-судинних хвороб – низька кількість жиру в організмі або збільшення м'язової маси.

Нове дослідження ожиріння
Дослідники розглянули дані понад 3200 молодих людей, які народилися з 1990-х років. Учасникам чотири рази (у 10, 13, 18 та 25 років) проводили оцінку кількості жиру в організмі та оцінювали масу тіла без жиру (вона переважно відображає стан м'язів). У віці 25 років у них взяли кров для визначення 200 біомаркерів стану обміну речовин (глюкози, холестерину, показників запалення та багатьох інших). Тестування м'язової сили рук під час спостереження проводили двічі.

Схуднення корисне для серця
Дослідження очікувано показало, що набір жирової маси був пов'язаний із погіршенням показників обміну речовин, пов'язаних зі здоров'ям серця. Ця шкода набагато перевищувала потенційну корисну дію збільшення м'язів.

"Позбутися зайвого жиру складно, але саме це може дати найбільшу користь. Водночас ми підкреслюємо користь фізичних вправ – у них багато інших корисних ефектів", – сказав Джошуа Белл, провідний автор дослідження.

Вчені виявили, що найбільша користь набору м'язової маси відзначалася в підлітковому віці. Вони вважають, що це найкращий час, щоб подбати про м'язи. Дослідження також показало, що м'язова сила пов'язана з поліпшеннями біомаркерів здоров'я серця, ніж м'язова маса. Вчені пишуть, що часте використання м'язів є важливим фактором користі.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.