Для українців, які планують святкувати Різдво за юліанським календарем, 7 січня, варто пам'ятати про Різдвяний піст, або Пилипівку. Вона починається з 28-го листопада і триватиме до самого Святвечора, тобто 6-го січня.
Що можна і не можна робити, кому не варто дотримуватися обмежень.
Коли Різдвяний піст в Україні 2022
Різдво Христове в Україні з 2017 року офіційно відзначають двічі: 25 грудня - за григоріанським та новоюліанським календарем та 7 січня - за юліанським календарем.
А з 2022-го року Православна церква України також проводитиме святкову службу 25-грудня.
Постувати треба починати за 40 днів до свята. Тобто з 15 листопада по 24 грудня за григоріанським і новоюліанським календарями, з 28 листопада по 6 січня за юліанським календарем.
Що можна і не можна робити на Пилипівку
У народі піст прийнято називати Пилипівкою, адже його початок за юліанським календарем - після дня на честь святого апостола Пилипа, тобто 27 листопада.
На Пилипа ще можна їсти м'ясо і молочні продукти, а вже після нього на це накладається табу.
Як правильно поститися в Різдвяний піст
Переходячи на пісне меню, варто пам’ятати, що окрім каш та хліба у раціоні мають обов’язково бути присутні жири: оливкова, льняна, гарбузова олії, насіння льону, кунжуту.
Також, добре включити до свого раціону білки рослинного походження: це можуть бути гриби, авокадо, бобові. В деякі святкові дні дозволено їсти рибу.
Пам’ятайте, що будь-яка зміна типу харчування - це стрес для організму і потрібно усе робити поступово.
Кому не варто дотримуватись посту
Не варто тримати піст хворим на онкозахворювання, діабет, людям зі шлунковими проблемами, дітям до 7 років, вагітним, годуючим та тим, хто знаходиться на реабілітації після хвороб.
Харчування в піст по днях в Різдвяний піст
28-29 листопада - будь-які види риби, каша без масла;
30 листопада - продукти рослинного походження;
1-2 грудня - овочі з грибами, каша з додаванням олії;
3-4 грудня - риба, крупа з маслом;
5 грудня - фрукти з овочами, крупа;
6 грудня - риба, горіхи, овочі, каші;
7 грудня - рослинна їжа;
8-9 грудня - рослинна їжа з маслом;
10-11 грудня - рибні страви, овочі;
12 грудня - овочеві супи, фрукти;
13 грудня - рибні страви з овочами;
14 грудня - супи з крупою і овочами;
15 грудня - рослинна їжа з додаванням олії;
16 грудня - фрукти, тушковані овочі;
17-18 грудня - рибні страви з гарніром з овочів;
19-20 грудня - будь-яка риба, фрукти, крупи з маслом;
21 грудня - рослинна їжа;
22 грудня - гриби, овочеві рагу, каша з маслом;
23 грудня - овочі без масла, супи;
24-25 грудня - гаряча рослинна їжа з рослинною олією, риба;
26-29 грудня - будь-які каші з додаванням олії;
30 грудня - рослинна їжа;
31 грудня - фрукти, овочі, горіхи, ягоди;
1 січня - пісна каша без масла;
2 січня - тільки сухофрукти, горіхи;
3 січня - сирі і печені фрукти з овочами;
4 січня - тільки сухофрукти, горіхи;
5 січня - супи на овочевому бульйоні, овочі на пару;
6 січня - тільки сухофрукти, горіхи.
Піст ділиться на три етапи:
Перший (з 28 листопада по 19 грудня) - по понеділках можна вживати продукти рослинного походження, а по вівторках, четвергах і суботах дозволено додавати рибу і олію. Середа, п'ятниця - сухоїдіння.
Другий (з 20 грудня по 1 січня) - по понеділках можна їсти рослинну їжу без олії, по вівторках і четвергах - рослинну їжу з олією, по середах і п'ятницях - сухоїдіння, а по суботах і неділях можна гарячу їжу з олією і рибу.
Третій (з 2 по 6 січня) - найсуворіший. У понеділок, середу і п'ятницю - сухоїдіння. У вівторок і четвер дозволена гаряча їжа без олії, а в суботу та неділю - гаряча їжа з олією.
Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
