Чому ви весь час мерзнете в квартирі: як з цим боротись

новини / Новини Чернівців
1 914
0

Перші осінні холоди призводять до того, що деякі люди починають мерзнути практично у будь-яких приміщеннях. Організм довгий час не може перебудуватися і не допомагають пледи та гарячий чай.

Про це пише "РБК-Україні".



Включені обігрівачі, на ногах теплі шкарпетки, а у людини холодні руки та ноги. Знайома картина восени та ранньою весною? Влітку такі люди зазвичай погано переносять роботу кондиціонера і при невеликому вітрі одразу почуваються незатишно.

Чому люди мерзнуть у приміщенні

Порушення кровообігу. Кров по організму людини погано циркулює і від цього з'являється почуття холоду. При цьому температура тіла залишається нормально.

Допомогти в цьому зможе тренування судин: контрастний душ, прогулянка на свіжому повітрі в морози та інше загартовування. Ще потрібно їсти продукти для покращення кровообігу та випивати не менше 2 л води на день.

Знижений гемоглобін. Гемоглобін відповідає за доставку кисню до органів і тканин і при нестачі кисню з'являється слабкість, озноб, паморочиться в голові. Причиною нестачі кисню може стати анемія та низький вміст гемоглобіну.

Потрібно здати аналізи, проконсультуватися з лікарем та додати до раціону продукти, багаті на залізо.

Неправильне харчування. У холодну пору харчування має бути збалансованим і калорійним. Інакше ваш організм не матиме енергії, щоб зігріти організм або зберегти в ньому тепло.

Перестаньте сидіти на дієтах, якщо весь час мерзнете. У вашій їжі повинні бути білки, вуглеводи та тваринні жири – все, що наповнить організм енергією.

Ви мало рухаєтеся. Якщо в холодну пору року вся ваша фізична активність проходить по траєкторії - робота-дім-диван, то ви постійно мерзнутимете під теплим пледом.

Щоб організм нормально функціонував, треба рухатись - робити зарядку, тренування, здійснювати прогулянки на свіжому повітрі.

Проблеми із щитовидною залозою. Ця залоза відповідає за регулювання енергетичних процесів, і навіть зігрівання тіла. Якщо з нею щось не в порядку, ви не можете отримати достатню кількість тепла в нормальних умовах.

Проконсультуйтеся зі спеціалістом, знайдіть проблему та приступіть до її лікування.

Вегето-судинна дистонія. На жаль, проблеми з роботою нервової системи також є частою причиною постійного відчуття холоду. Ці збої не є захворюванням, а скоріше симптомом.

Якщо у вас є головний біль, запаморочення, слабкість, ви мерзнете та погано спите – зверніться до свого лікаря та пройдіть обстеження.

Стрес. Психологічні та емоційні розлади, душевний біль та переживання часто супроводжуються збоями у фізичному самопочутті. І в стані тривожності та переживань люди можуть замерзати навіть у спеку.

Намагайтеся відновити душевну рівновагу, пийте трав'яні чаї, висипайтеся, включіть у раціон рибу, м'ясо, яйця та інші продукти з вітамінами групи B.

Нестача вітамінів. При нестачі двох важливих вітамінів А та Е – організм починає барахлити. Вітамін А відповідає за обмін речовин та підтримують роботу серцево-судинної системи, а вітамін Е – за харчування клітин та зміцнення судин. Надходити ці два вітаміни повинні разом, тому що вітамін Е не дає вітаміну А руйнуватися.

Додайте до раціону продукти з цими вітамінами - петрушку, печінку, яйця, молоко, болгарський перець, кріп, чорнослив, помідори, м'ясо, горіхи.

Не налягайте на каву. Ваша звичка випивати 10 чашок кави на день, ще й часто із цигаркою, може негативно позначитися на стані ваших судин. Це викликає спазми та звуження судин, а значить ви почнете мерзнути. Подібний вплив має й алкоголь.

Постарайтеся скоротити вживання кави, цигарок та алкоголю. А краще – повністю відмовтеся.

Проблеми з імунітетом. Якщо ваш організм ослаблений, то захисні сили у нього будуть знижені. А значить, ви будете частіше застуджуватись і мерзнути.

Допоможуть вам захистити організм збалансоване харчування, спорт, гарний сон та позитивні емоції.

Що допоможе зігрітися:

Випийте чай, що зігріває - з травами, імбиром, малиною.
Поїжте продукти, які допомагають зігрітися.
Випийте бульйон.
Зробіть зарядку або потанцюйте 10-15 хвилин під ритмічну музику.
Тримайте ноги в теплі завжди - підберіть шкарпетки, які зігріють ноги.
Сходіть із сауну або лазню, якщо у вас немає протипоказань.
Створіть довкола себе зону тепла.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:

Новини Дня

22:19
Гороскоп на 15 березня для всіх знаків зодіаку: день, коли у взаєминах людей панують мир та злагода
22:00
США та ЄС повинні бути залучені до обговорення гарантій безпеки для України, – Рубіо
21:41
Уряд затвердив розподіл субвенції на облаштування 60 укриттів у школах
21:20
Україна і США завершили роботу над угодою про копалини, - Стефанішина
21:00
Буревій та дощ із мокрим снігом. На Буковині відчутно зіпсується погода
20:20
Підробляли посвідчення УБД, паспорти, меддовідки: на Буковині викрили злочинну групу
20:00
Без квартири, зате з машиною: що задекларував заступник голови Чернівецької облради
19:40
Курська операція виконала своє завдання - Зеленський
19:34
Де замовити якісний автодетейлінг в Чернівцях? Полірування, хімчистка авто та захист кузова від професіоналів*
19:19
У Буковинському медуніверситеті проведуть День відкритих дверей
19:00
Секрети грибників: у яких місцях найкраще шукати білі гриби
18:40
Полеглому воїнові з Чернівців Юрію Турлаю закликають присвоїти звання Героя України
18:19
"Тату, ти з нами?": захисник із Чернівців пішов на війну із синами і тестем - відео
17:52
Не пробачимо ворогу: на Буковині попрощалися із Героєм Сергієм Шкоропадом
17:43
Шкірку від авокадо не треба викидати: в чому її суперкористь
17:22
Трьох захисників з Буковини посмертно нагородили державними відзнаками
17:05
Тішать око: на Буковині розквітли перші весняні квіти - фото
16:44
Гастроентерологи назвали 5 найгірших продуктів для травлення
16:27
Життя в Словаччині: поради щодо культурної адаптації для українських студентів*
реклама
16:22
Знову сумна звістка: на війні загинув буковинець Володимир Валуєв
16:02
На Буковині затримано банду, яка виготовляла фальшиві документи з голограмами
15:42
У Чернівцях попрощаються із загиблим Героєм Сергієм Бірюковим
15:22
Секрет густого волосся: додайте до раціону цей сухофрукт!
14:57
Посадять десятки магнолій та сотні лаванд: у Чернівцях на озеленення витратять понад два мільйони гривень
14:42
Коли можна їсти цибулю, яка проросла, і коли — ні, розповіли експерти
Більше Новин

Колонка

Читають Коментують

Свіжий номер

Афіша

політика, влада

економіка

здоров'я

культура

спорт

Каталог фірм