RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Історія успіху | Історія успіху Допомога захисникам | Медична допомога для переселенців | Він+Вона | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео | » Новини читачів |


Наявність сніданку ще не є ознакою правильного способу життя. Чимало людей вранці припускаються цих помилок, завдаючи шкоди не лише фігурі, а й здоров'ю.

Австралійська дієтологиня Сюзі Баррелл назвала три найпоширеніші помилки, які роблять багато людей вранці, передає Daily Mail. Чимало хто навіть не помічає, що стає заручником зовсім не корисних звичок, однак від них варто відмовитись.



Пізній сніданок

Якщо ви прагнете підтримувати форму, то дуже важливо приділити для першої трапези час якомога швидша. Це варто зробити упродовж 2 годин після підйому. Річ у тому, що період з 9 до 10 ранку є не найкращим для метаболізму.

Брак білків

Експертка рекомендує не ігнорувати білкові продукти під час сніданку, адже вони дозволять довше залишатись ситими. А от страви з високим вмістом вуглеводів, приміром, бутерброди чи пластівці, викликають стрибки цукру в крові і швидко змушують знову відчути голод.

"Переконайтесь, що на снадінок з'їдаєте не менше як 20 грамів білків. Хорошим вибором будуть, приміром, грецький йогурт, два яйця чи білковий коктейль", – радить Баррелл.

Калорійність кави

Якщо цей пункт вас здивував, то ви у компанії тих, хто постійно робить цю помилку. Дуже часто люди обирають не просто каву, а кавові напої, приміром, лате мак'ято чи капучино. Але у них є не тільки кофеїн, а молоко, вершки, цукор та інші підсолоджувачі. За кількістю калорій такий напій може замінити сніданок, щоправда, користі не принесе. "Чиста" кава допомагає активувати метаболізм, а також не є калорійною.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Редактор: Алісія Давид
15-09-2022, 01:15
Коментарів 0 Переглядів 847

Теги -
На сьогодні за програмою релокації 772 підприємства перевезло свої виробничі потужності в більш безпечні регіони
53-річний військовослужбовець загинув смертю хоробрих за свободу і незалежність України
• Новини партнерів
iPhone 14 Pro Max ціна в Одесі, Україна
ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


Як я здавала на права. Блог Надії Макушинської
Про жіночу логіку водіння і непростий вибір
Світова війна поки  відкладається. Блог Ярослава Волощука
Минулий тиждень був аж надмірно перевантажений великою кількістю знакових подій
ВІДЕО Переглянути все відео

"МБ" запитав у буковинців, як вони виходили із ситуації та що робили під час аварійних відключень

Центр кризової вагітності "Дім Надії" допомагає вагітним жінкам, які опинилися у скрутному становищі, зробити правильний вибір.

Тепла, кахельна піч чи камін - допоможуть вам пережити довгу холодну зиму і не переплачувати за тепло у ваших оселях.

Чорна п’ятниця в Чернівцях уже стартувала – в магазинах техніки МТА. Знижки, акції, подарунки новим клієнтам тут анонсували з 4 по 25 листопада. Враховуючи це, можна встигнути “спіймати” більше вигідних пропозицій.
• Теги