Три найпопулярніші помилки під час сніданку, що псують фігуру

новини / Смачні рецепти
1 201
0

Наявність сніданку ще не є ознакою правильного способу життя. Чимало людей вранці припускаються цих помилок, завдаючи шкоди не лише фігурі, а й здоров'ю.

Австралійська дієтологиня Сюзі Баррелл назвала три найпоширеніші помилки, які роблять багато людей вранці, передає Daily Mail. Чимало хто навіть не помічає, що стає заручником зовсім не корисних звичок, однак від них варто відмовитись.



Пізній сніданок

Якщо ви прагнете підтримувати форму, то дуже важливо приділити для першої трапези час якомога швидша. Це варто зробити упродовж 2 годин після підйому. Річ у тому, що період з 9 до 10 ранку є не найкращим для метаболізму.

Брак білків

Експертка рекомендує не ігнорувати білкові продукти під час сніданку, адже вони дозволять довше залишатись ситими. А от страви з високим вмістом вуглеводів, приміром, бутерброди чи пластівці, викликають стрибки цукру в крові і швидко змушують знову відчути голод.

"Переконайтесь, що на снадінок з'їдаєте не менше як 20 грамів білків. Хорошим вибором будуть, приміром, грецький йогурт, два яйця чи білковий коктейль", – радить Баррелл.

Калорійність кави

Якщо цей пункт вас здивував, то ви у компанії тих, хто постійно робить цю помилку. Дуже часто люди обирають не просто каву, а кавові напої, приміром, лате мак'ято чи капучино. Але у них є не тільки кофеїн, а молоко, вершки, цукор та інші підсолоджувачі. За кількістю калорій такий напій може замінити сніданок, щоправда, користі не принесе. "Чиста" кава допомагає активувати метаболізм, а також не є калорійною.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram

Шановний відвідувач, Ви зайшли на сайт як незареєстрований користувач. Ми рекомендуємо Вам зареєструватись або зайти на сайт під своїм ім'ям.

0 коментарів

Ваше ім’я: *
Ваш e-mail: *
Код: Натисніть на зображення, щоб оновити код, якщо він нерозбірливий
Введіть код:


Logo
“Здійснено за підтримки Асоціації “Незалежні регіональні видавці України” та Foreningen Ukrainian Media Fund Nordic в рамках реалізації проєкту Хаб підтримки регіональних медіа. Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів” в рамках реалізації
грантового проєкту Хаб підтримки регіональних медіа.
Погляди авторів не обов'язково збігаються з офіційною позицією партнерів”


Copyright 2024. Всі права захищені. Використання будь-яких матеріалів, розміщених на сайті, дозволяється
при розміщенні посилання (для Інтернет-видань - гіперпосилання) на molbuk.ua. Посилання
(гіперпосилання) обов'язкове в незалежності від повного або часткового використання матеріалів.