RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |


Чи можна сміятися та жартувати під час війни?

Психологиня Марина Діденко розповіла, чому за нинішніх обставин не треба забороняти собі усміхатись.



Якщо ви крадькома смакуєте всі меми про русскій ваєнний карабль або ж тихенько наспівуєте "Боже, яке кончене", але не зовсім впевнені, що це доречно та етично у цей непростий час, пропоную тоді трохи згадати творчість Лесі Українки. Пам’ятаєте слова із її відомого вірша: "...Щоб не плакать, я сміялась…"?

Так ось: сміх – це терапія. Він здатен лікувати, зцілювати, підтримувати ментальне здоров’я, запобігати розвитку різних нервових розладів. Як це працює? Сміх знижує викид гормонів стресу – кортизолу та анреналіну – і посилює вироблення ендорфіну та серотоніну, які відповідають за послаблення больових відчуттів та покращення настрою.

Коли ви смієтесь або хоча б усміхаєтесь, посилюється притік крові до мозку, він отримує більше кисню, що позитивно впливає на емоційний стан. Сміх допомагає зняти м’язове напруження у тілі, адже рухаються плечі, вібрує діафрагма, розслабляються м’язи спини, шиї та обличчя. Він виникає рефлекторно. Ми не вирішуємо, коли сміятися, наш мозок робить це сам, природно та спонтанно.

Сміх – це елемент єдності. Адже це соціальна емоція, яка зближує і допомагає встановити зв’язки. Тому, коли ми народжуємо жарти, що віддзеркалюють нашу важку реальність, то формуємо таким чином міцні стосунки між всіма українцями і навіть світом.

Сміх – це зброя! Жарти допомагають нам висловити зневагу до спільного ворога, піднімати дух та наближати перемогу. До речі, коли ви смієтеся від душі, ваш організм здатен відновлюватись і перезавантажуватись, як після фітнесу. Тому якщо у вас немає змоги піти до спортзали, зарядіть себе порцією якісного гумору чи сатири.

І насамкінець кілька порад для тих, кому зараз важко сміятися:

1. Розпочинайте свій ранок з усмішки. Навіть якщо настрій поганий, спробуйте розтягнути м’язи обличчя в усмішку декілька разів, покривити гримаси або почитати анекдоти.

2. Дивіться комедії. Так-так, саме комедії зараз на часі, адже вони мають анестезійну дію.

3. Підпишіться не лише на новинні канали, але й гумористично-сатиричні.

4. Ведіть "смішний щоденник": записуйте кумедні випадки із життя у нотатник телефона або ж діліться в соціальних мережах.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber |
Редактор: Галина Олійник
8-06-2022, 01:58
Коментарів 0 Переглядів 871


Внаслідок аварії загинули 17-річна дівчина та 30-річний чоловік

Дівчина спакувала потрібні військовим речі в коробки, які так і назвала – "коробка допомоги"
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі


«По ліки їду дев’ять кілометрів». Блог Людмили Осадчук
Як живуть мешканці села Чорнівка, яке приєднали до Чернівецької територіальної громади
Долар не буде вищим за 47 гривень. Блог Богдана Сторощука
Які будуть ціни, курс долара та інфляція у 2025 році
ВІДЕО Переглянути все відео

Паровоз не курсував уже понад 60 років

Чернівецька філія Державного підприємства "Івано-Франківський науково-виробничий центр стандартизації, метрології та сертифікації" — це надійний партнер із забезпечення точності вимірювань, сертифікації продукції та відповідності стандартам. Філія запрошує до співпраці місцевих виробників, організації та фірми, які займаються виробництвом, експортом та імпортом, реалізацією продукції.

"Профі-Центр" — це не стереотипне середовище для вивчення іноземної. Насамперед це осередок, який має не тільки ефективну навчальну базу, яку може запропонувати студентам, а й відповідні підтвердження цьому.

Кожен маленький гість отримає солодкий подарунок за віршик чи талант. Варто лиш продекламувати віршик чи розповісти, яким чемним був цього року.