RSS logo rss  |  Вхід: Вхід в Молодий Буковинець
Головна | Війна з Росією | Допомога захисникам | ПРО ЧЕРНІВЦІ | Афіша | Історія успіху | Історія успіху Редакційна політика | Про нас | Підпишись Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів Приєднуйся до читачів
  Новини: Чернівців | України | Світу | » Політика | » Економіка | » Культура | » Спорт | » Здоров'я | » Кримінал | » Життя | » Фото | » Відео |

Три звички, які допоможуть покращити пам'ять без ліків

Пам'ять людини може втрачати свою гостроту, якщо її не тренувати. Щоб в якийсь момент не відчути, що вона вас підводить, потрібно докласти трішки зусиль і часу для проведення певних вправ, які допоможуть покращити запам’ятовування.

Про три вправи, які можуть допомогти вашому мозку краще зберігати інформацію, розповіла нейробіологиня, професорка психології в Університеті Майамі Аміші Джа, пише CNBC.



1. Повторення

Намагайтеся повторювати в голові інформацію, яку ви дізналися – імя колеги, з яким щойно познайомилися, якісь найважливіші факти з тренінгу, на якому побували тощо. Прокручування нової інформації в голові допомагає краще її запам’ятати, і як наслідок – потренувати мозок і покращити пам'ять.

2. Прив’язування нової інформації до вже відомої

Набагато легше запам’ятати щось нове, якщо ви "прив’язуєте" нові дані до тієї інформації про об’єкт, яку вже знаєте. Таким чином ви зможете покращити пам'ять і "внести" до своєї голови більше інформації. Запам’ятовувати стане легше.

3. Зміцнення

Два згадані вище процеси підтримують початкове формування пам’яті. Але щоб перейти від цих початкових етапів до зберігання інформації в більш міцній формі упродовж тривалого періоду, потрібно тренувати довготривалу пам’ять. Щоб зміцнити довготривалу пам’ять, варто повторювати інформацію багато разів.

Наприклад, уявіть восьминога. Коли вам скажуть про те, що у восьминога три серця, і ви ще цього раніше не знали, то у вашій голові ця інформація "прив’яжеться" до вже знайомого вам образу цього молюска. І наступного разу, коли ви побачите восьминога чи почуєте про нього, цей факт одразу спливатиме у вашій голові.

Читайте новини "МБ" у Facebook | Telegram | Viber | Instagram
Редактор: Анна Семьонова
17-02-2022, 00:16
Коментарів 0 Переглядів 994

Теги - пам'ять

Інформація

Відвідувачі, які знаходяться у групі Гості, не можуть залишати коментарі до цієї публікації.
• Новини партнерів
купити айфон 15 у Львові, ціни в Україні

ФОТОРЕПОРТАЖ Переглянути всі фоторепортажі

Біля закладів можна знайти тематичні інсталяції та фотозони, оформлені сіном, гарбузами


Зе – тисяча, чи манна це з неба? Блог Ярослава Волощука
Останній тиждень минув під обговоренням неймовірної події.
Про мову, диктант і українців. Блог Юлії Пацаранюк
Сьогодні відзначають День української писемності та мови
ВІДЕО Переглянути все відео

Голосування за номінантів триває з 1 жовтня до 15 листопада!

Провайдер INTELEKT пропонує декілька надійних способів залишатися онлайн незалежно від перебоїв з електропостачанням.

У Чернівцях одним із популярних провайдерів є "Оптиком плюс", який забезпечує стабільний, швидкісний і безлімітний інтернет до 300 Мбіт/с. Компанія використовує сучасні технології та давно впровадила підключення через оптоволоконний кабель, що гарантує надійність і якість.

Разом із автосалоном American Wheels, де в наявності понад 320 автівок на будь-який бюджет та смак, ми вибрали десять найпопулярніших у 2024 році автівок, які гарантовано прослугують Вам довго і будуть приносити задоволення кожен день.

Запрошуємо всіх разом підтримати та визначити кращі бренди Чернівців!